14 אוג b12
שאלה: מה אפשר לאכול שמכיל הרבה ויטמין B12?
תשובה: הי מיכל
ויטמין B12 נמצא רק במוצרים מהחי בעיקר בבשר. לכן הסובלים העיקריים מחוסר ויטמין זה הם צמחוניים. עם זאת יש לזכור שהפלורה הטבעית אמורה לייצר ויטמין B12 באופן תקין ושוטף.
תהליך ספיגה של ויטמין זה ארוך ומסובך ויש אנשים המרבים לאכול בשר ובכל זאת סובלים מחסר.
אם את נכללת בקבוצה זו תוכלי להעזר בתוסף של B12 מתחת ללשון של חברת סולגאר.
יש לבצע בדיקות דם מידי חודשיים כדי לוודא שהויטמין לא עלה יותר מידי וכן כדי לדעת בדיוק את המינון התחזוקתי. ישנם אנשים המסתפקים בכמות של פעם בשבוע ואחרים מספר פעמים בשבוע.
בברכה רונית
Sorry, the comment form is closed at this time.