חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

להפחית טמפרטורת הגוף לאחר מאמץ גופני

אהבתם? שתפו עם חבריכם

מה היא הדרך היעילה ביותר להפחית את טמפרטורת הגוף לאחר מאמץ גופני ?

מספר חוקרים מאוניברסיטת טקסס, ארה”ב , בחן מה היא הדרך הטובה ביותר להפחית את טמפרטורת הגוף לאחר מאמץ גופני אנארובי לא רציף ( לדוגמא: ריצה למרחק קצר בקצב מהיר ).

בטמפרטורה סביבתית של 38 מעלות. קבוצת הניסוי כללה 10 גברים אשר ביצוע מאמץ גופני שכלל: 2 סטים של ריצה במהירות המקסימלית (6 פעמים, למשך 30 שניות) ובין ריצה לריצה ניתנה מנוחה בת 30 שניות. כאשר כל סט של ספרינטים ליווה בתקופת “התקררות” למשך 12 דקות.

החוקרים חשפו את הרצים ל-4 תנאים שונים בזמן התקררות:
1. מנוחה פסיבית בטמפרטורת החדר 22 מעלות.
2. שימוש במאוורר אוויר ובטמפרטורת החדר 22 מעלות.
3. שימוש במאוורר השפרצת מים.
4. ללא תקופת התקררות.
כל תהליך התקררות נמשך 12 דקות.

מצאו שקצב הקירור היה גדול יותר דווקא בקבוצה הפסיבית (ששהו בטמפ` של 22 מעלות) אולם לטמפרטורה הנמוכה ביותר הגיעו הקבוצה שהתקררה באמצעות מאוורר . וכשהם בדקו את סך כל איבוד החום הם מצאו שהשיטות אקטיביות (מאוורר, והשפרצת מים) היו יעילות יותר. וכך שסביר להניח ששימוש בשיטות אילו בזמן אימון גופני בתנאי סביבה חמים עשוי למנוע תהליך התחממות הגוף.

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ראיתם משהו בכתבה שמעניין אתכם, רוצים מידע נוסף? רשמו את המייל שלכם כאן למטה או שלחו אלינו פנייה - לחצו כאן לפנייה

    בעצם שימושך בכלי כלשהו באתר טבעלייף כולל מחשבון הקלוריות וכולל פנייתך והרשמתך אלינו אתה מאשר בזאת כי אתה מסכים למדיניות הפרטיות שלנו ואתה מסכים לקבל מאיתנו דברי דואר כולל שיווק ופרסום. תמיד תוכל להסיר את עצמך מרשימת הדיוור או ע"י פנייה אלינו או ע"י על לחיצה על הקישור הסרה מרשימת הדיוור אשר נמצא בתחתית כל מייל שיישלח אליך. למדיניות פרטיות לחץ כאן. אם אינך מסכים אנא אל תירשם אלינו, תודה.

    INULIN

    בריאים לחיים המפתח
    ,ימים ולאריכות יותר
    ,לכולם ממליץ FDA
    ויצמן במכון חוקרים
    ...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

    לפרטים נוספים