14 אוג תזונה
שאלה: היי רונית,
יש לי מספר שאלות:
1. האם יש הבדל בתרומה התזונתית בין פירות שרוסקו בבלנדר למיץ לבין אכילת פירות בשלמותם. מה עדיף?
2. פרט לאורז מלא, על אילו דגנים וקטניות את ממליצה?
3. מבחינה תזונתית מה תמליצי לעור פנים שמןומעט סבוראי ולמניעת נימים וורידים ברגליים?
בתודה מראש,
טל.
תשובה: הי טל
1. אכילת הפרי בשלמותו שומרת על ערך הויטמינים (שמתחמצנים בריסוק ) וכן שומרת על הסיבים. במיץ אין סיבים.
2. דגנים מלאים: שעורה, דוחן, כוסמת, אמרנט, אורז פרא.
3.לעור סבוראי – אצידופולוס, ביוטין, תזונה עשירה בחומצות שומן חיוניות כמו דגים מים צפוני, אגוזי מלך.
לוורידים – ויטמין E ויטמין C וביופלבונואידים.
בברכה רונית
Sorry, the comment form is closed at this time.