תזונה

14 אוג תזונה

שאלה: בתי בת שנה ו-9 חודשים , ינקה עד גיל שנה וחודשיים , מעולם לא אכלה דייסות ותחליפי חלב למינהם , עכשיו היא שותה חלב 3% כל בוקר וערב ואוכלת מנת בשר או עוף עם פחמימות בכל יום , גמדים ודגנים, היא לא אכלנית גדולה ויש ימים שהיא כמעט ולא אוכלת , השאלה האם אני צריכה לדאוג שהיא לא מקבלת את כל אבות המזון שהיא צריכה והאם אני צריכה לנסות לתת לה לפחות פעם ביום תחליף חלב מכיוון שהוא מכיל ויטמינים ומינרלים שהיא זקוקה להם, האם אפשר להציע לי על איזה מזונות להתעקש על מנת שבתי תקבל תזונה נכונה לגיל שלה

תשובה: הי דגנית
אני הייתי משנה את התפריט לחלוטין.
א. בשר ועוף אין צורך כל יום מספיק פעמיים בשבוע.
ב. מה כוונתך בפחממות? אם הכוונה לאורז לבן למשל כדאי להחליף לאורז מלא ואז זה כן מומלץ או לחילופין תפוחי אדמה ובטטה בכל צורה שהיא.
ג. גמדים להחליף ליוגורט ביו.
ד. דגנים – למה הכוונה? אני מקווה שלא קורנפלקס.
ה. חסרים ירקות ופירות שעל זה צריך להתבסס עיקר התפריט.
ו. אם הילדה לא מלאה מידי כדאי מאד להוסיף טחינה, חומוס, אבוקדו, שקדיה.
ז. אין צורך חלב כל בוקר וערב.
בברכה רונית