חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

תזונה נכונה

אהבתם? שתפו עם חבריכם

תזונה נכונה, דלת שומן רווי, פעילות גופנית, שמירה על משקל, והימנעות מעישון, עשויים לעכב ואף למנוע היווצרות טרשת עורקים

אחת הסיבות השכיחות ביותר להיזדקנות היא סתימה של כלי דם על ידי רבדים טרשתיים הנקראים פלאקים. הפלאקים נוצרים כאשר נפגעת השכבה הפנימית של העורק ועל פגיעה זו מתיישבים שומנים, סידן (קלציום), תאים, ונוצרת בליטה נוקשה שהולכת ותופחת עד שהיא יכולה לחסום לגמרי את כלי הדם. רבדים טרשתיים אלה נמצאו גם בנתיחות שלאחר המוות בגופות חיילים שנהרגו במלחמת וייטנאם. ממצאים אלו מאשרים את העובדה שההזדקנות מתחילה כבר בגיל צעיר.

יש מצבים המאיצים תהליך זה, והם בחלקם גנטיים ובחלקם סביבתיים. דיאטה עשירת שומנים בלתי רוויים, כולסטרול, וטריגליצרידים (שומנים) גבוהים בדם, עישון, עודף משקל, הם רק חלק מן הגורמים הסביבתיים שעליהם ניתן לשלוט. תזונה נכונה, דלת שומן רווי, פעילות גופנית, שמירה על משקל, הימנעות מעישון, עשויים לעכב ואף למנוע היווצרות טרשת עורקים, שהיא הגורם הראשון למחלות כלי דם היקפיים (בידיים וברגליים) ומרכזיים (לב, מוח, כליות, עניים וכו`), מחלות הגורמות הרעה משמעותית באיכות החיים, לזקנה מוקדמת, לתחלואה קשה ולמוות.

כאשר מופיעים סימנים ראשונים לטרשת עורקים, יש לטפל בהם בטיפול מונע ומשמר, להוריד כולסטרול וטריגליצרידים, להוריד לחץ דם, להוריד במשקל, להרבות בפעילות גופנית ולשמור על תזונה מאוזנת. טיפול העשוי למנוע באופן חלקי את סיבוכי טרשת העורקים נעשה באספירין, ויש גם טיפולים לא קונבנציונליים, אבל הדעות לגביהם חלוקות.

טיפ השבוע
הגיע הזמן להפסיק לעשן. ארגון הבריאות העולי הכריז על העישון כגורם הסיכון החיצוני העיקרי לסרטן ולמחלות לב וכלי דם. אגב, אם אתם שוהים עם מעשנים בחדר סגור יותר משלוש שעות אתם נחשבים למעשנים פעילים.

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ראיתם משהו בכתבה שמעניין אתכם, רוצים מידע נוסף? רשמו את המייל שלכם כאן למטה או שלחו אלינו פנייה - לחצו כאן לפנייה

    בעצם פנייתך והרשמתך אלינו אתה מאשר בזאת כי אתה מסכים למדיניות הפרטיות שלנו ואתה מסכים לקבל מאיתנו דברי דואר כולל שיווק ופרסום. תמיד תוכל להסיר את עצמך מרשימת הדיוור או ע"י פנייה אלינו או ע"י על לחיצה על הקישור הסרה מרשימת הדיוור אשר נמצא בתחתית כל מייל שיישלח אליך. למדיניות פרטיות לחץ כאן. אם אינך מסכים אנא אל תירשם אלינו, תודה.

    INULIN

    בריאים לחיים המפתח
    ,ימים ולאריכות יותר
    ,לכולם ממליץ FDA
    ויצמן במכון חוקרים
    ...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

    לפרטים נוספים