חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

תוספי תזונה לספורטאים

אהבתם? שתפו עם חבריכם

תוספי תזונה לספורטאים

גבר בן 32 בריא בדרך כלל, עוסק בפעילות ספורטיבית נמרצת. אינו מעשן ואינו שותה אלכוהול.

פעילות ספורטיבית אינטנסיבית היא בעלת יתרונות בריאותיים רבים, אולם היא גם גורמת לעליה בייצור הרדיקלים החופשיים בגופנו, עקב תהליכי הנשימה המואצים. רדיקלים חופשיים הם מולקולות פעילות בעלות מטען אלקטרוני עודף. אם אינם מנוטרלים על ידי נוגדי חמצון, הם עלולים לגרום לנזק רב לרקמות גופנו. רדיקלים חופשיים נחשדים כיום כמאיצים את תהליך ההזדקנות וכן תורמים להופעת גידולים סרטניים.

תוספי המזון המומלצים לספורטאים הם:

1. וויטמין C – נוגד חמצון מסיס מים.

מינונים מומלצים: בין 500 ל-1000 מ`ג כתלות בתפריט אישי.

2. וויטמין E – נוגד חמצון מסיס בשמן.

מינון מומלץ: 400 יחידות בינלאומיות (יח`בל).

3. המינרל סלניום – חובר לוויטמין E לנטרול רדיקל חופשי.

מינון מומלץ: 200 מק`ג (מיקרו גרם).

4. חומצה אלפה ליפואית – נוגד חמצון חשוב ותורם לעליה ביצור האנרגיה.

מינון מומלץ: בין 200 ל600 מ`ג כתלות בהיקף הפעילות והרגלי התזונה.

בברכה,
ד`ר אודי בר – יועץ מומחה לתוספי תזונה ורפואה אסתטית

אהבתם? שתפו עם חבריכם

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים