14 אוג שרירי בטן
שאלה: במכון כושר הודיעו לי על מנוחה של 24 שעות ויש אומרים 48 שעות בין אמון אחד לשני. מה היותר נכון?
שאלה נוספת: מה לגבי אימון שריר בטן מישיבה לשכיבה. מה זמן המנוחה המומלץ בין אימון אחד לשני באימון שרירי בטן???
תשובה: במידה ואתה חוזר על אותם תרגילים או עובד על אותם שרירים , ודרגת הקושי היא עד בינונית מומלץ 48 שעות מנוחה.
את שרירי הבטן ניתן לאמן יום אחר יום.
אתה חייב להיות קשוב לגוף שלך במידה ואתה מרגיש שקשה לך לחזור על אותם ביצועים שביצעת יום למחרת או באימון הקודן סימן שלא נחת מספיק, ועדיין לא התאוששת.
Sorry, the comment form is closed at this time.