שער

14 אוג שער

שאלה: שלום לך , יש לי בת בגיל 17 ,יש לה בעייה בשערות צמיחה לא מסודרת ושער דליל וגם מתארך בקצב איטי מאוד במשך שנים לקחנו אותה אצל הרבה מומחים ועם המון בדיקות כולם פה אחת אמרו שהילדה בריאה והכל בסדר ולהזכיר לך שהיא לא אוכלת דגים, בשר ,עופות בכלל לא שהיא צימחונית אבל לא אוהבת. אף על פי שלביתי יש ביטחון עצמי מופרז אבל אני מרגישה שבעייה הזאת מתסכל אותה בהרבהותופס מיום ליום נושא חשוב בסדר יומה. אני כולה תקווה שתוכלי לעזור לנו שגם אני באותה מידה כואב לי נורא לראות אותה שככה היא סובלת עם הרבה תודות וברכות

תשובה: הי סוזן
כתבת שבתך צמחונית. כצמחונית יתכן שנוצרו לה מספר מחסורים כמו אבץ ברזל חלבונים ועוד.
המחסורים האלו בהחלט יכולים לגרום לבעיות שציינת.
אני ארשום לך תזונה (באופן כללי מפני שחסרים לי פרטים) צמחונית לבתך שתלך פחות או יותר על פיה.

בוקר
2 פירות מאותו סוג
חופן אגוזים ושקדים (אפשר מסוגים שונים)

ביניים
סנביץ מלחם מלא עם אבוקדו, מלפפון, בצל

צהרים
אורז מלא עם עדשים
סלט ירקות גדול מכל הצבעים וכל המינים

ביניים
פרוסת לחם מלא עם טחינה גולמית ודבש
או 2 פירות מאותו סוג

ערב
סלט ירקות גדול + חומוס/טחינה
2 בטטות בתנור
בברכה רונית