ריפלוקס – בחילות

14 אוג ריפלוקס – בחילות

שאלה: אובחנתי לאחר ביצוע גסטרוסקופיה כסובל מגסטריטיס ובקע סרעפתי שגורם לריפלוקס קל. מזה כשנה אני נוטל זוטון 30 מג` כל יום, ולאחרונה אחת ליומיים.למרות זאת אני עדיין סובל מבחילות שפוקדות אותי בעיקר בשעות הבוקר – צהריים.
כיצד ניתן לשפר את המצב?

תודה, אלדד

תשובה: הי אלדד
אוכל לתת לך כמה המלצות תזונתיות להקל על הבעיה:
1. לא לשכב שעתיים אחרי אוכל.
2. לאכול ארוחות קטנות ורבות. שהקיבה לא תהיה מלאה.
3. יש להפחית משקל אם נחוץ. להפחית לחץ.
4. להוסיף סיבים לתפריט הם סופחים חומצות.
5.להימנע מקפה, שתיה מוגזת, אוכל מתובל, אלכול, סיגריות, חומרים חומציים.
6. להוריד את כמות השומנים בתפריט.
7. להימנע מוצרי סוכר ומאכלים מטוגנים בעיקר אלו המצרפים את שניהם.
8. להימנע משימורים, קמח לבן, משקאות קלים וממותקים בעיקר בשעות ארוחה.
9. יש להקפיד על צרופי מזון. להרכיב ארוחות פשוטות בלי הרבה טעמים שונים.
10. פירות לאכול בנפרד.
11. לא לשתות יותר מ-3 כוסות קפה ביום ורק בוץ לא נס קפה.
12. ללעוס הרבה.
13. להוריד מזונות קשים לעיכול ויוצרי חומצה כמו בשר, לחם לבן וחלב.

לעזרה ראשונה
1/4 כוס מיץ תפוח אדמה לא מבושל או 1/2 כוס מיץ כרוב לבן.
שקדיה כף בזמן צרבת או בחילה.

תוספי מזון: אבץ פיקולינט, אנזימי עיכול, B קומפלקס עם דגש על B5 B3 .
חומצה גלוטמית.
בברכה רונית