ריפוי בתזונה

14 אוג ריפוי בתזונה

שאלה: אני מאוד מתעניינת בריפוי בתזונה, אך כשאני קוראת במקורות שונים, כל אחד מייחס ויטמין שונה לשיקום העור והחלקתו. האם תוכלי לעשות לי סדר בבלגן לגבי מיהם הויטמינים והמינרלים שמשקמים את העור, ומזונות שעלי לאכול. וכנ"ל לגבי הפסקת נשירת שיער.
ודרך אגב באיזה מכללה את ממליצה ללמוד ריפוי בתזונה, בהתחשב בכך שאני גרה בעכו.

תשובה: הי עליזה
יש מגוון של ויטמינים ומינרלים החיוניים לעור.
העיקריים:
ויטמין C וביופלבונואידים (העיקרי פיקנוגינול) לקולגן.
ויטמין E
חומצות שומן חיוניות אומגה 3 ואומגה 6
חומצה אלפה ליפואית
מזונות שרצוי להרבות בצריכתם :
בצל סגול, בטטה, גזר, דגים מים צפוני, גרעיני פשתן, אגוזי מלך, פרות הדר עם הציפה הלבנה, קיווי, אוכמניות, חמוציות, שזיפים אדומים, ענבים אדומים.
לגבי נשירת שיער. נשירת שיער יכולה לנבוע ממגון רחב של סיבות. הסיבה העיקרית היא זרימת דם לא טובה.
תוכלי לקרוא באתר את הכתבה שלי על נשירת שיער ולהחליט כיצד לטפל.
עליזה אם תוכלי להגיע לתל אביב אני מאד ממליצה על מכללת גנסיס ברחוב הנציב 21 בשכונת יהודית. אם יותר נוח לך בחיפה יש את המכללה לטבעונות בקניון לב המפרץ.
בהצלחה
רונית