ריכוז דרך אוכל

14 אוג ריכוז דרך אוכל

שאלה: שלום רב בקרוב אבחן בבחינה המצריכה את מיטב הריכוז ולבחינה זו תהיה השפעה ניכרת על המשך עתידי. בבחינה זו נמתחים גבולות יכולות הריכוז על כמה נושאים, בנסיונות שאני עושה בבחינות מקדימות אני משתמש בשוקולד אך ניתן לראות בתוצאות צניחה אחרי 20-25 דק` אני מחפש משהו תחליפי שינה היא לא בעיה אני תמיד יישן טוב לפני מבחן אורך הבחינה הוא 5 שעות בקצב מסחרר אשמח אם תמליץ לי על משהו שישמור על רמת ריכוז מיטבית (שמעתי שחצי לימון בבוקר עוזר?!) תודה מראש בן

תשובה: שלום בן,

מקווה שלא פספסתי את המועד (צר לי על העיכוב).

תזונה בריאה, עתירת סיבים ופחמימות מלאות שומרת על רמות סוכר יציבות ולכן על ריכוז גבוה.
לציטין (כף גרגירים ליום) בתור ממרח / רוטב וכו` משמש כמקור לחומרי גלם חיוניים לזיכרון וריכוז במוח.
יש עוד מרכיבים אך יעילותם תלוייה בעיקר במידת המחסור שלהם בגופך. (אם חסר גלוטמין למשל שימוש בו יעזור ועוד)

החוכמה הינה בהתאמה האישית,

לבריאות,

חן