14 אוג צריכת ויטמין B12
שאלה: האם במצב של חוסר בויטמין הנ"ל מומלץ לקחת כדורי ויטמין של B12 בלבד, או של B12 בצירוף עם ויטמינים או מינרלים אחרים. אשמח אם תצרף לי מחקרים בנושא. תודה רבה.
תשובה: שלום יעל,
הכלל הפשוט בעניין ויטמיני B בכלל ו B12 בפרט הוא שאין ליטול מרכיב מהמשפחה ללא שאר המשפחה. כל ספר רפואה העוסק ב B12 יודע להזכיר את המצב שבו מחפה B12 על מפחוסר בחומצה פולית ולהיפך. מצב שכזה עלול לגרור מחסור עד כדי נזק נוירולוגי עם תסמינים בשלב הכי מאוחר שלעתים הם בלתי הפיכים.
אין סיבה גם בכל מקרה להתעלם מן העובדה שבטבע כל המשפחה מופיעה יחדיו או לפחות פועלת יחדיו בגוף (B12 מעט יוצא דופן לגבי נוכחות במזון אך מצד שני היות והמקור היחידי שמייצר B12 הינם חיידקים כל ההגיון תומך בכך שיש בגופנו מספיק חיידקים לייצר את צרכינו במצב בריאות סביר)
אין חיוניות עקרונית לתוספים אחרים אך כן יש לקחת בחשבון דרישה סבירה של רמת חומציות תקינה בקיבה בכדי לאפשר הפעלת הפקטור הקרוי IF אשר חיוני לספיגת B12 בהמשך הדרך בקצה המעי הדק.
לבריאות,
חן
Sorry, the comment form is closed at this time.