14 אוג עכול
![](https://www.tevalife.com/wp-content/uploads/2021/12/best-tosaf-600X600.jpg")
שאלה: ד”ר נחום שלום רב,
אני אלמנה בת 69 סובלת משורה של רגשויות שונות.בשנה האחרונה התגלה אצלי בקע סרעפתי,ריפולוקס, אי שקט פנימי שמפריע לי לא פעם להירדם. הבעיות בעיכול מפריעות לא פעם לאחר ארוחה ןאז אני מרגישה כאילו האוכל נתקע באזור הסרעפת לפעמים גם יש לי כאבים ולוקח זמן עד שהגןף נרגע וחוזר לעצמו.
אני נוטלת מדי יום חצי כדור נורמיטן להסדרת קצב הלב. אני מאמינה בתזונה מגוונת ובריאה.
מה ההמלצות שלך לתזונה נכונה עבורי כדי שהאוכל יספג יותר טוב אעלה במשקל ומה כדאי להוציא התפריט.
אגב,אני רגישה למוצרי חלב וסובלת מבריחת סידן
גמר חתימה טובה ותודה מראש על העזרה
מיקה
תשובה: הי מיקה
מדבריך אני מבינה שאת סובלת מתת משקל אבל עם בקע סרעפתי.
עליך לאכול ארוחות קטנות ותכופות.
להרבות בירקות, פירות, אגוזים וגרעינים לא קלויים, תפוחי אדמה ובטטות.
לא לאכול מיד לפני השינה.
לא לשתות עם ארוחה.
לאוסטיאופרוזיס שציינת יש להרבות בעלים ירוקים, טחינה משומשום מלא, שקדיה, שקדים ואגוזים.
בברכה רונית
Sorry, the comment form is closed at this time.