14 אוג סלניום
שאלה: סלניום כידוע לי הוא המינרל הרעיל ביותר. אני חוששת שאני
בעודף צריכה.
אני צורכת מדי יום טחינה, פירות וירקות, הרבה פרוסות מחיטה מלאה, אורז מלא, דגים מלוחים או כבד,ביצה וחופן אגוזי המלך, ברזיל ושקדים.
בנוסף אני צורכת מולטי ויטמין שמכיל 50 מק"ג סלניום.
האם אני בצריכת עודף?
מהם המאכלים שמכילים ריכוז גבוה של סלניום?
תשובה: הי סאני
אגוזי ברזיל בהחלט מכילים רכוז גבוה של סלניום.
אם תסתפקי ב-1 ביום לא תגיעי לעודף צריכה.
בכל מקרה לסלניום גם תפקידים חשובים מאד בין היתר הוא מהווה אנטי אוקסידנט הפועל יחד עם ויטמין E.
בברכה רונית
Sorry, the comment form is closed at this time.