חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

נשים – הקשר בין פעילות גופנית ומחלות לב

אהבתם? שתפו עם חבריכם

נשים – הקשר בין פעילות גופנית ומחלות לב

השוואה בין הליכה לבין ביצוע מאמץ עצים יותר על הסיכון לחלות במחלת לב אצל נשים.

הפעילות הגופנית הפופולארית והמומלצת ביותר הליכה, היא אינה דורשת מיומנות קודמת, זמינה וללא ספק גורמת לשיפור המצב הבריאותי של העוסקים בה.

אולם נשאלת השאלה האם לא נדרשת פעילות מאומצת יותר על מנת לשמור על מצבנו הבריאותי.

מחקר חדש שמתפרסם ב-N Eng J Med ביצע השוואה בין השפעה של הליכה לבין פעילות מאומצת יותר על הסיכון במניעת מחלות לבביות.

המחקר שבוצע באוניברסיטת הווארד שארה”ב ע”י ד”ר מנסון כלל 73,743 נשים בגיל המעבר 50-79 . הנשים לא היו מאובחנות כחולות במחלה כלילית או סרטן.
הם מילאו שאלון לגבי רמת הפעילות הגופנית שהם מבצעות ובכן לגבי כמה שעות הן יושבות ביום.

תוצאות המחקר הוכיחו חד משמעית שקיים קשר ישיר בין רמת הכושר הגופני לבין הסיכוי לחלות במחלת לב או סרטן. ככל שהכושר הגופני שלנו גבוה יותר כן הסיכוי לחלות נמוך יותר.
לא היו כל הבדלים בסיכון לחלות בין הנשים שביצעו הליכה או פעילות מאומצת יותר
(ריצה, טיפוס מדרגות)

התוצאות היו עקביות ללא השפעת גיל, גזע או השמנה. בנוסף נמצא שגם מספר השעות שהנשים ישבו ביום היה מנבא את הסיכון לחלות במחלת לב כמובן שבצורה הפוכה לפעילות הגופנית ככל שהן ישבו יותר כן הסיכון גדל.

מחקר זה מצטרף לשורה של מחקרים קודמים שכאשר מדובר במניעת מחלות לב או סרטן לפעילות גופנית ולרמת הכושר הגופני יש מרכיב חשוב במניעת המחלות. החידוש במחקר זה הוא שהליכה הינה פעילות גופנית מספקת, והוא בוצע על אוכלוסייה של נשים בגיל המעבר.

ובכן מאות אלפי הישראלים שהולכים אינם טועים, התחילו ללכת בין 4-5 פעמים בשבוע למשך 40-50 דקות בצורה נמרצת ובכך עשיתם צעד חשוב במניעת החלות לב או סרטן.

בברכה, שי גרינברג

אהבתם? שתפו עם חבריכם

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים