חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

מלטונין – הכל אודות הורמון המלטונין. כתבה שלישית בסדרה

אהבתם? שתפו עם חבריכם

מלטונין – הכל אודות הורמון המלטונין. כתבה שלישית בסדרה.
לחץ כאן לקריאת הכתבה השניהלחץ כאן לקריאת הכתבה הראשונה

אנשים בעלי הפרעות גופניות או נפשיות חייבים להתייעץ עם רופא לפני נטילת מלטונין !, בכל מקרה, מלטונין ניתן רק על ידי מרשם רפואי !.

מלטונין עלול לגרום לתופעת לוואי הפוכה, המתבטאת בהפרעה לשינה ובאי שקט בלילה. מתברר כי אנשים שנטלו מלטונין טבעי וסבלו מתופעות לוואי אלה לא פיתחו אותן כאשר נטלו את ההורמון הצמחי. כלומר, הכל עניין של רגישות אינדיבידואלית. לעיתים די בהפחתת המינון כדי לקבל השפעה טובה בלי תופעות לוואי (אם כי התברר שהחומרים הנמכרים בארץ כ”צמחיים” אינם צמחיים אלא חסרי כל השפעה, מלבד, אולי, פסיכולוגיות).

אפשר לתת מלטונין בשלושה מינונים שונים: במינון קטן כנוגד חימצון ומגרה הפרשת הורמון הגדילה, במינון בינוני – להפרעות בשינה וג`ט לג, במינון גבוה – כטיפול בסוגים שונים של סרטן.

נשים בהריון או מניקות צריכות להימנע מנטילת מלטונין.

אנשים שנוטלים סטרואידים או סובלים מסרטן שקשור למערכת החיסון (לימפומה ולוקמיה) צריכים להימנע משימוש במלטונין.

נשים מבוגרות שמטופלות באסטרוגן יכולות ליטול מלטונין ללא חשש.

אנשים בעלי היסטוריה משפחתית של סרטן או מחלות לב יכולים להתחיל את השימוש במלטונין כבר בגיל 38 – 40.

מלטונין יש ליטול לפני השינה, ואלה שעובדים בלילה ייטלו אותו לפני השינה ביום (ויישנו בחשכה מוחלטת).
המלטונין הוא חומר מרדים, ולכן אסור ליטול אותו לפני נהיגה או כל מצב אחר שבו יש לשמור על עירנות.

עדיף להשתמש במלטונין סינתטי ולא בזה שמופק מבעלי חיים, כדי למנוע סכנת זיהום.

רמת המלטונין יורדת בצורה חדה בסביבות גיל 45, וזהו אפוא הגיל שבו רצוי להתחיל לצרוך אותו למטרות האטת הזדקנות.

כל אדם הוא ייחודי מבחינה פיזיולוגית, ולכן צריך למצוא את המינון המתאים לו. אם לאחר נטילת מלטונין אדם חש עייפות בבוקר, עליו להקטין את המינון. מאחר שעדיין לא ידוע אם צריכת המלטונין מעכבת את ייצורו בגוף, לא כדאי ליטול אותו באופן קבוע ורציף.

תופעות הלוואי של המלטונין הן מועטות, אבל בהחלט קיימות! רובן נגרמות מצריכה מופרזת שלו, צריכתו במשך תקופות ארוכות, או לקיחתו באופן קבוע יחד עם תרופות אחרות.
מי שסובל מתופעות אלה, יכול להשתמש בטבליות מציצה, שכן כך המלטונין מגיע ישר למחזור הדם. רצוי לקחת את המלטונין על קיבה ריקה, בין חצי שעה לשעתיים לפני השינה. את טבליות המציצה יש לקחת 20 דקות לפני השינה, בשל פעולתן המהירה.

לאחרונה נטען כי המלטונין עלול להעלות את לחץ הדם ולהשפיע לרעה על חילוף הסוכרים בדם.

הפסקת הטיפול במלטונין אינה כרוכה בתופעות לוואי, אבל גורמת לעיתים להפרעות בשינה. לכן, הרוצה להפסיק יעשה זאת בהדרגה.

אנשים שגילם מתחת ל – 40 מייצרים מלטונין באופן טבעי, וצריכים להימנע מנטילתו אלא לשימוש קצר-טווח.

עד כאן אודות המלטונין.

שלכם בברכה, פרופ` רפי קרסו

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ראיתם משהו בכתבה שמעניין אתכם, רוצים מידע נוסף? רשמו את המייל שלכם כאן למטה או שלחו אלינו פנייה - לחצו כאן לפנייה

    בעצם שימושך בכלי כלשהו באתר טבעלייף כולל מחשבון הקלוריות וכולל פנייתך והרשמתך אלינו אתה מאשר בזאת כי אתה מסכים למדיניות הפרטיות שלנו ואתה מסכים לקבל מאיתנו דברי דואר כולל שיווק ופרסום. תמיד תוכל להסיר את עצמך מרשימת הדיוור או ע"י פנייה אלינו או ע"י על לחיצה על הקישור הסרה מרשימת הדיוור אשר נמצא בתחתית כל מייל שיישלח אליך. למדיניות פרטיות לחץ כאן. אם אינך מסכים אנא אל תירשם אלינו, תודה.

    INULIN

    בריאים לחיים המפתח
    ,ימים ולאריכות יותר
    ,לכולם ממליץ FDA
    ויצמן במכון חוקרים
    ...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

    לפרטים נוספים