חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

מחשבון קלוריות בדיקה

אהבתם? שתפו עם חבריכם







מחשבונים חשובים נוספים: מחשבון BMI מחשבון משקל פענוח בדיקות דם

















































































מחשבון קלוריות לצריכת קלוריות יומית

מחשבון קלוריות זה, יראה לכם כמה קלוריות עליכם לצרוך ליום וממה הן מורכבות, וזאת אם ברצונכם לשמור על משקלכם הנוכחי, כמו כן לכמה קלוריות בלבד אתם זקוקים ליום על וממה הן מורכבות, וזאת על מנת להוריד במשקל או לעלות במשקל.
נא להכניס את הפרטים הבאים:
המין שלך
הגובה שלך
המשקל שלך
הגיל שלך שנה
סוג הפעילות שלך
חשב אוטומאטית מחדש
תוצאות
קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך הינו 
1. כדי לשמור על המשקל הנוכחי עליך לאכול מדי יום:
קלוריות קלוריות
פחמימות (55%) קלוריות = גרם
חלבונים (15%) קלוריות = גרם
שומנים (30%) קלוריות = גרם
2. כדי לרדת במשקל   בשבוע, עליך לאכול מדי יום:
לחצי קילו רשמו: 0.5.   לאחר הזנת מספר הק”ג יש להקליק עם העכבר בצד או ללחוץ על המקש Tab
סה”כ יש לצרוך קלוריות, רצוי שתהיינה מורכבות מ:
פחמימות (55%) קלוריות שהן שוות ל-  גרם
חלבונים (15%) קלוריות שהן שוות ל- גרם
שומנים (30%) קלוריות שהן שוות ל- גרם
3. כדי לעלות במשקל בשבוע, עליך לאכול מדי יום: 
לחצי קילו רשמו: 0.5.   לאחר הזנת מספר הק”ג יש להקליק עם העכבר בצד או ללחוץ על המקש Tab
סה”כ יש לצרוך קלוריות, רצוי שתהיינה מורכבות מ:
פחמימות (55%) קלוריות שהן שוות ל- גרם
חלבונים (15%) קלוריות שהן שוות ל- גרם
שומנים (30%) קלוריות שהן שוות ל- גרם

* לדוגמה, אם כדי לרדת במשקל חצי קילוגרם אחד בשבוע צריך להפחית 500 קלוריות ליום, אזי
לגישה מאוזנת ובריאה יותר של הורדת חצי קילוגרם אחד בשבוע, עדיף להפחית 250 קלוריות במקום
500
קלוריות ליום, אולם במקביל לעשות יותר פעילות גופנית.
גישה זו בריאה יותר ומונעת ירידה בקצב חילוף החומרים שלך ומגדילה לעומת זאת מסת שריר רזה.






סוף מחשבון צריכת קלוריות יומית






AllNutritionals.com

 



אהבתם? שתפו עם חבריכם

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים