חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

מזון קלוקל פוגע בילדינו

אהבתם? שתפו עם חבריכם

מזון קלוקל פוגע בילדינו

מזון איכותי הוא זה המכיל חומצות אמינו, ויטמינים, מינרלים, חומצות שומניות אשר הגוף מנצל על מנת לבנות את רקמותינו. מזון לא איכותי הוא זה הגוזל מהגוף חומצות אמינו ומינרלים, תוך כדי עיכול. המזון הקלוקל הוא במקום המזון הטוב אותו הגוף צריך, ולהדגשת נקודה זו, יש להשוות את הערך התזונתי של כוס משקה קל לא טבעי + חטיף לא טבעי לכוס מיץ תפוזים טבעי ושקדים.

איך נמנע ממזון קלוקל בביתנו?

להחליט שכל דבר הוא במידה. לא להכניס מזון זה הביתה ואם הילד מכור לו, להחליט שפעם בשבוע אוכלים בחוץ “אוכל מהיר”.
המזון הקלוקל הוא כל מזון מהיר המעודד צריכה רבה של חלבון ועשיר בשומנים לא רצויים, עשיר מדי בסוכר ובמלח ואין לו די סיבים. בכל סוגי מזון מהיר יש עודף נתרן הגורם לעומס יתר על הכליות, לדוגמא:
המבורגר מכיל עד 1033 מ”ג נתרן, פיצה 1400 מ”ג, פלאפל 400 מ”ג וכן הלאה.
מזון מהיר גורם להשמנה, כשאוכלים מהר נוטים לאכול הרבה יותר ורעבים שוב כעבור שעה.
בד”כ מזון זה נאכל בין הארוחות כדחף רגעי.
לדוגמא: המבורגר + צ`יפס + שיק שוקולד = 1230 קלוריות שהם המחצית הקלוריות של יום שלם.
מזון מהיר מלא שומן, שומן זה יגרום להתקפי לב בגיל מאוחר. יש לזכור שגרם אחד שומן מכיל פי שניים קלוריות מאשר גרם פחמימות. מזון מהיר זה אינו מכיל סיבים.

איך להלחם בתופעת המזון המהיר?

חינוך מילדות למודעות לתזונה נכונה.
אם לא עשיתם זאת אפשר להתחיל עכשיו, אף פעם לא מאוחר למרות שהעבודה קשה קצת יותר.
מה שחשוב הוא איזון ארוחת בוקר וערב בכדי שיכילו את הכמויות הנחוצות למלא צרכים של תזונה טובה.
במזון מהיר יש עודף סוכר – הסוכר הינו מעובד, חסר ויטמינים ומינרלים – חסר כל ערך תזונתי. לחמניות הלחם הלבן, סופגניות, מיני מאפה כולם מכילים שפע סוכר.
הגלידה מכילה הרבה קלוריות, מעט מאוד חלבון והרבה סוכר ושומן וכן חומרים מייצבים, טעם וריח.

ניתן להחליפה לגלידת יוגורט. יחד עם זאת לא מומלץ להיות קיצוניים מדי ולאפשר לילד מדי פעם גלידה בחוץ. רצוי לשמור על תזונה נכונה בבית .
גופנו ובמיוחד גוף ילדינו לא יכול לספוג כמויות גדולות של סוכר. סוכר היא פחמימה ריקה ולא מזינה.

כמות גדולה של סוכר גורמת להפרשת יתר של אינסולין לאיזון הסוכר והורדת כמות הסוכר גורמת לעייפות, לעצבנות, לפחדים ולהיפראקטיביות ולהחלשת מערכת החיסונית כן יוצר חורים בשיניים ותורם לתהליך הידרדרותם ולמחלות חניכיים.

כאשר הילד מקבל עודף סוכר הגוף מנסה להיפטר ממנו ע”י שלשולים או הקאות.
אפשר להתקיים ללא סוכר או כמות מינימלית ביותר.
לאחר 6 חודשי תזונה נכונה נטולת מזון קלוקל ורעיל תגלו פחות מחלות,
פחות הצטננויות, אלרגיות, מחלות וכאבי גרון.

מאת: דר` סיגל תמיר בנימין

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ראיתם משהו בכתבה שמעניין אתכם, רוצים מידע נוסף? רשמו את המייל שלכם כאן למטה או שלחו אלינו פנייה - לחצו כאן לפנייה

    בעצם פנייתך והרשמתך אלינו אתה מאשר בזאת כי אתה מסכים למדיניות הפרטיות שלנו ואתה מסכים לקבל מאיתנו דברי דואר כולל שיווק ופרסום. תמיד תוכל להסיר את עצמך מרשימת הדיוור או ע"י פנייה אלינו או ע"י על לחיצה על הקישור הסרה מרשימת הדיוור אשר נמצא בתחתית כל מייל שיישלח אליך. למדיניות פרטיות לחץ כאן. אם אינך מסכים אנא אל תירשם אלינו, תודה.

    INULIN

    בריאים לחיים המפתח
    ,ימים ולאריכות יותר
    ,לכולם ממליץ FDA
    ויצמן במכון חוקרים
    ...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

    לפרטים נוספים