חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

מה עוזר לעצירות טיפול בעצירות כולל טיפול טבעי בעצירות

אהבתם? שתפו עם חבריכם

עצירות – מה עוזר לעצירות טיפול בעצירות

 

עצירות הינה בעיה נפוצה, ומבין הפרעות העיכול, הרי עצירות היא הנפוצה ביותר.

כחמישית מהאוכלוסייה סובלים מעצירות, נשים יותר מגברים, ואנשים מבוגרים יותר מצעירים.

 

עצירות מוגדרת כעצירות כאשר יש פחות משלוש יציאות בשבוע (אי כי יש כאלו שאצלם זה הנורמל ללא שום בעיות), יציאות קשות וגושיות ויציאות שדורשות מאמץ רב ובדרך כלל מלוות בכאבים באזור פי הטבעת.

 

התסמינים של עצירות

  • צואה גושית יבשה או קשה
  • מאמץ ביציאה
  • הצואה יוצאת בקושי רב
  • כאבים והתכווצויות בבטן
  • הרגשת נפיחות
  • לעיתים בחילה
  • לעיתים חוסר תיאבון

 

גורמים לעצירות

  • חוסר שתייה מספיק
  • חוסר פעילות גופנית
  • תזונה דלה בסיבים כגון ירקות ופירות
  • אוכל מעובד כגון לחם לבן
  • אוכל מהיר ומעובד כגון המבורגר עם צ’יפס
  • תזונה עשירה בשומן כגון בשר שמן וגבינות עם אחוזי שומן גבוהים
  • תרופות מסוימות אשר נלקחות בקביעות
  • חוסר בסיבים תזונתיים
  • חולים בתסמונת מעי רגיז
  • גיל מתקדם, 40-60% מהקשישים חווים עצירויות
  • לעיתים נסיעה או טיול או מעבר למקום אחר גם כן עלולים לגרום לעצירות
  • אכילת ארוחות לא מסודרות ובזמנים שונים כל פעם
  • התאפקות מללכת לשירותים להתפנות
  • היריון בנשים
  • שינויים בתזונה
  • שינוי באורח החיים
  • לחץ ומתח

עצירות העלולה להיגרם כתוצאה ממצבים רפואיים

  • גידולים סרטניים
  • בקע/שבר
  • רקמת מעי צלקתית
  • דיברטיקוליטיס, מחלה דלקתית העלולה להיווצר בהסתעפויות מהמעי
  • היצרות לא תקינה של המעי הגס או פי הטבעת
  • מחלות מעי דלקתיות
  • מחלות כרונית שונות כגון תפקוד כליות לא תקין, סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס, עודף סידן בדם, שבץ מוחי, פגיעה בעמוד השדרה, טיפול כימותרפי ועוד.

 

עצירות ותרופות מסוימות העלולות להעלות את הסיכון לעצירות הן

  • תרופות להקלה בכאב מסוג אופיואידים
  • תרופות נוגדות דיכאון
  • נוגדי פרכוסים
  • תרופות  ללחץ דם חוסמי תעלות סידן
  • סותרי חומצה המכילים אלומיניום
  • סותרי חומצה המכילים סידן
  • תרופות משתנות
  • תוספי ברזל

 

עצירות וסיבוכים אפשריים של עצירות

  • עצירות בפני עצמה בדרך כלל אינה מסכנת חיים אך גורמת לאי נוחות רבה ועלולה לגרום לסיבוכים הבאים:
  • פיסורה שהיא קרע בפי הטבעת ודימומים
  • טחורים ודלקות סביב פי הטבעת
  • לעיתים גם עלולה להיווצר חסימה ואי יכולת להתפנות
  • עצבנות ואיכות חיים ירודה עקב סבל נמשך
  • סיכון  להתפתחות סרטן המעי הגס ולמחלות מעיים דלקתיות

 

טיפול בעצירות

  • טיפול שגרתי בעצירות כולל
  • שתייה מרובה של נוזלים ועדיפות למים ללא תוספות, אפשר גם מיצי פירות וירקות, אולם רצוי להימנע משתיית קפה ואלכוהול עד חלוף העצירות.
  • תרופות משלשלות, מרככות צואה וממריצות. אולם לכל אותן התרופות יש תופעות לוואי לא רצויות, אם לוקחים את התרופות בקביעות לאורך זמן, הגוף מתרגל אליהן ונזקק למינון יותר ויותר גבוה עם הזמן, וכן עם הזמן השפעת התרופות עלולה לחלוף, עלול להיגרם חוסר איזון אלקטרוליטים עד כדי נזקים לאיברים פנימיים, כמו כן עלול להיגרם מצב של התייבשות במידה ולא מקפידים על שתייה רבה.
  • לקיחת נרות גליצרין דרך פי הטבעת.

 

טיפול טבעי בעצירות והמומלץ ביותר

  • אין ספק שעל דעת רוב המומחים בעולם הטיפול הכי מומלץ הוא הטיפול הטבעי ללא שום תופעות לווי והכולל נטילת תוספת של סיבים תזונתיים מסיסים ורצוי סיבים מסיסים כגון אינולין, בליווי שתיה מרובה של נוזלים ורצוי מים.
  • סיבים מסיסים אינולין נחשבים לסיבים הטובים ביותר והחשובים ביותר, הם גם משמשים כמזון איכותי לחיידקים הטובים במעי וגורמים להם לשגשג ולהתרבות, החיידקים ביחד עם האינולין גורמים לתנועות במעיים, לפירוק טוב יותר של המזון  ובכך לגרום ליציאות תכופות יותר ונעימות, רצוי להרבות בשתיית מים בעת לקיחת סיבים מסיסים.
  • לפרטים על אינולין לחצו כאן
  • אפשר לקחת 1-2 כפות שמן זית, רצוי בבוקר.
  • בצעו פעילות גופנית באופן קבוע
  • אכלו הרבה ירקות על קליפתם!, דגנים מלאים, קטניות כגון עדשים גרגירי חומוס וכדומה, אגוזים, ופירות אבל למעט בננות, מנגו, סברס, פסיפלורה, אפרסמון וגויאבה אשר למרות שהם מכילים סיבים, הם קשים לעיכול ולכן רצוי להימנע מהם.
  • אכלו  שזיפים מיובשים

מזונות עשירים בסיבים תזונתיים כוללים

  • ירקות
  • פירות (למעט אלו המוזכרים בפסקה הקודמת)
  • דגנים מלאים
  • אֱגוֹזִים
  • עדשים, גרגירי חומוס וקטניות אחרות

* רצוי להימנע מהמאכלים הבאים או להמעיט בצריכתם:  אורז לבן, בשר, ביצים וגבינות שמנות.

 

פנו לרופא לשם טיפול מקצועי ולמעקב במקרים הבאים: אם העצירות ממושכת, אם זה משהו חדש שהופיע פתאום ולא היכרתם לפני, אם יש דם בצואה, אם איבדתם את התיאבון או כל תחושה חדשה מוזרה.

אל תזניחו.

 

עד כאן על איך לטפל בעצירות ועל מה עוזר לעצירות

אהבתם? שתפו עם חבריכם

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים