14 אוג כאב בחוליות צואר
שאלה: אני בן 48 ןמתאמן בחדר כושר זו השנה השניה.אינני משתמש במשקולות שאינן קשורות בכבל. תוצאות הבדיקות ה CT מראות על מרווח מחוק בין חוליות C4 ל c5 ומידי מספר חודשים מופיע כאב באיזור החוליות שמקרין על הכתף והיד.לחץ זה גורם לעלייה בלחץ הדם.בפזיותרפיה, ( מתיחה וחימום ) הכאבים פוחתים עד העלמותם. האם עלי להפסיק את השימוש במשקולות התלויות ?
תשובה: מוטי
מה שחשוב זה תנוחת הצואר בזמן האימון.
הקפד להתאמן עם תמיכה לראש. ואפילו לשים מגבת לתמיכה נוספת לשקע הצוואר.
ואל תבצע תרגילי חיזוק שהראש מוטה כלפי מטה. כגון הורדת משקל לכיוון העורף.
שי
Sorry, the comment form is closed at this time.