חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

כאבי ברכיים

כאבי ברכיים

אהבתם? שתפו עם חבריכם

שאלה: שלום!
לאחרונה, במהלך מאמץ גופני, יש לי כאבים בברכיים. יעצו לי לחזק את שרירי הברכיים ואת שריר 4 ראשי. כיצד ניתן לחזק שרירים אלו?

תודה מראש,
חן.

תשובה: חן שלום
במידה ואתה מתאמן בחדר כושר, ברוב חדרי הכושר יש מכשירים המיועדים לכך. (שאל את המדריך) במידה ולא תרגילים כגון: כפיפת ברכיים ממצב עמידה למצב של 30 מעלות להתחיל עם 3 מערכות של 12 חזרות ואחכ להגביר את מספר החזרות בבית. לביצוע בבית יחזקו את השריר.

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ראיתם משהו בכתבה שמעניין אתכם, רוצים מידע נוסף? רשמו את המייל שלכם כאן למטה או שלחו אלינו פנייה - לחצו כאן לפנייה

    בעצם פנייתך והרשמתך אלינו אתה מאשר בזאת כי אתה מסכים למדיניות הפרטיות שלנו ואתה מסכים לקבל מאיתנו דברי דואר כולל שיווק ופרסום. תמיד תוכל להסיר את עצמך מרשימת הדיוור או ע"י פנייה אלינו או ע"י על לחיצה על הקישור הסרה מרשימת הדיוור אשר נמצא בתחתית כל מייל שיישלח אליך. למדיניות פרטיות לחץ כאן. אם אינך מסכים אנא אל תירשם אלינו, תודה.

    No Comments

    Sorry, the comment form is closed at this time.

    INULIN

    בריאים לחיים המפתח
    ,ימים ולאריכות יותר
    ,לכולם ממליץ FDA
    ויצמן במכון חוקרים
    ...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

    לפרטים נוספים