חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

כאבי ברכיים עקב ריצה

כאבי ברכיים עקב ריצה

אהבתם? שתפו עם חבריכם

שאלה: אני בן 51 הרבה מאוד שנין לא התעמלתי בשום דרך ובחודשיים האחרונים התחלתי בהליכון חשמלי הליכה וריצה 5ק”מ ואחר כך התחלתי להקיף שטח בישוב 5 פעמים שמגיע לחמישה ק”מ בריצה וזה גרם לי לכאבים אדירים בברכיים ובעצמות הקידמיות של שתי הרגליים מה מומלץ לעשות ומתי לחדש פעילות הליכה
תודה

תשובה: דני,
יתכן ואתה סובל משברי מאמץ, מה שרצוי זה א. ללכת לאורטופד לאיבחון הבעיה.
ב. תקופת מנוחה לתת לכאבים החזקים לעבור.
ג. להתחיל פעיות גופנית בצורה הדרגתית.
ד. לא ללכת על משטחי כביש, לקנות נעלים חדשות ווטובות.
בהצלחה

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ראיתם משהו בכתבה שמעניין אתכם, רוצים מידע נוסף? רשמו את המייל שלכם כאן למטה או שלחו אלינו פנייה - לחצו כאן לפנייה

    בעצם פנייתך והרשמתך אלינו אתה מאשר בזאת כי אתה מסכים למדיניות הפרטיות שלנו ואתה מסכים לקבל מאיתנו דברי דואר כולל שיווק ופרסום. תמיד תוכל להסיר את עצמך מרשימת הדיוור או ע"י פנייה אלינו או ע"י על לחיצה על הקישור הסרה מרשימת הדיוור אשר נמצא בתחתית כל מייל שיישלח אליך. למדיניות פרטיות לחץ כאן. אם אינך מסכים אנא אל תירשם אלינו, תודה.

    No Comments

    Sorry, the comment form is closed at this time.

    INULIN

    בריאים לחיים המפתח
    ,ימים ולאריכות יותר
    ,לכולם ממליץ FDA
    ויצמן במכון חוקרים
    ...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

    לפרטים נוספים