חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

חוסר כרוני בשעות שינה

אהבתם? שתפו עם חבריכם

חוסר כרוני בשעות שינה גורם להשמנה, יתר לחץ דם וסוכרת

השלכותיו של חסר שינה כרוני חמורות הרבה יותר מתחושות עייפות או
חולשה ביום שלמחרת. אנשים אשר אינם ישנים די שעות במהלך הלילה
באופן עקבי, מפתחים התנגדות לאינסולין (מצב בו כמות האינסולין
המיוצרת על-ידי הלבלב יכולה להיות תקינה, נמוכה או אף גבוהה,
אך האינסולין אינו מסוגל להתקשר לקולטניו וכתוצאה מכך הגלוקוז
אינו עובר דרך קרום התא ורמתו בדם עולה, העורכת). מצב מתמשך זה
של חוסר שינה שתוצאתו עלייה ברמות האינסולין גורם להשמנת-יתר,
יתר-לחץ-דם וסוכרת, כך עולה ממחקר חדש שהוצג בוועידה השנתית של
הארגון האמריקאי לסוכרת שהתקיימה ביוני 2001, בפילדלפיה.

חוקרים מאוניברסיטת שיקגו מצאו כי חוסר שינה כרוני, שהוגדר “פחות
מ- 6.5 שעות שינה בלילה” השפיע על רמת הרגישות לאינסולין באותה
רמה שזיקנה משפיעה על הרגישות לאינסולין. לטענת החוקרים, מיעוט
שעות שינה מהווה גורם סיכון הזהה בהשפעתו על השמנה והתפתחות
סוכרת, לגורמי סיכון ידועים אחרים כגון תזונה לקויה, היעדר פעילות
גופנית, לחץ נפשי מתמשך והזדקנות.

סוכרת סוג 2, מתרחשת בגוף במצב של חוסר תגובתיות לאינסולין, מאזן
הסוכר בדם. שיבוש משק האינסולין גורם לעלייה ברמות הסוכר בדם,
מצב המגביר את הסיכון לסיבוכים בריאותיים שונים, עד כדי גרימת
נזק לכליות, התפתחות מחלות-לב, עיוורון וכריתת גפיים תחתונות.

מנתוני המחקר עולה כי מבוגרים בריאים אשר ישנו 5.2 שעות בלילה,
לתקופה של 8 לילות רציפים בלבד, הפרישו 50% יותר אינסולין ביחס
למשתתפים אחרים אשר ישנו 8 שעות בלילה.
בקרב משתתפי המחקר אשר השתייכו לקבוצה אשר ישנה 5 שעות
בלילה, הייתה התגובתיות לאינסולין נמוכה ב- 40%.

במסקנותיהם מציינים החוקרים כי חוסר שינה, תופעה מקובלת למדי
בארצות מתועשות, מהווה גורם משמעותי בהתפשטותה של מגיפת
הסוכרת מסוג 2 בעולם המערבי.

על-פי סקר שערך המכון הארצי האמריקאי לשינה נמצאה ירידה קבועה
במספר שעות השינה של כלל הציבור בארה”ב. בשנת 1975 לדוגמה עמד
ממוצע שעות השינה ללילה על 9 שעות; בשנת 1910 ירד ממוצע שעות
השינה ל- 7.5 שעות ללילה וכיום ישנים אנשים מבוגרים כ- 7 שעות
בלילה בממוצע.

.American Diabetes Assosiations Annual Meeting; June 25, Philadelphia 2001

אהבתם? שתפו עם חבריכם

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים