חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

חוסר ברזל

חוסר ברזל

אהבתם? שתפו עם חבריכם

שאלה: שלום רונית,
השאלה הראשונה שלי היא מה גורם לצרבת ואיך אפשר למנוע אותה?
ושאלתי השניה היא אם יש לי חוסר בברזל וחומצה פולית, אז האם עדיף לקחת תוספת ברזל ותוספת חומצה פולית או עדיף ברזל עם כמוסות אספסת ?
בברכה,
ויקי

תשובה: הי ויקי
הגורמים לצרבת:
1. הפרשה בלתי מספקת של מיצי קיבה. גורמת לעיכול לקוי ולהישארות מזון זמן רב יותר בקיבה. זה גורם לגזים במערכת עיכול עליונה וכניסת חומצת קיבה לושט. הושט לא בנויה לחומציות כמו הקיבה והיא גורמת שם לתחושת צריבה.
2. אכילת יתר.
3. יכולה להיות בעיה אנטומית למשל בניתוח כריתת ואגוס.
4. בעיה הורמונלית שגורמת להחלשות הספינטר בין הקיבה לושט ואז קל לחומצות לעלות לכוון הוושט.
5. עודף חומציות בקיבה – למרות מה שמקובל לחשוב נדיר.
6. מנטרלי חומצה – מקטינים יותר את חומצת הקיבה ואז מחמירים את הבעיה.
7. בקע סרעפתי.
8. לחץ תוך בטני על הסרעפת ועל השוער של הוושט. זה יכול לקרות מארוחות גדולות וכבדות. או בהריון כאשר העובר לוחץ את הקיבה כלפי מעלה.
9. לחלק מהאנשים יש בעיה של ריקון איטי של ושט לכן זמן חשיפת הוושט למזונות הצורבים הוא ארוך יותר.
10. פגיעה ביעילות רקון הקיבה. יש אנשים שהקיבה שלהם מתרוקנת בקצב איטי, נוזלי הקיבה נשארים זמן יותר ארוך ולכן גם לוחצים כלפי מעלה ועולים.
11. תרופות נגד מחלות לב ועורקים כליליים עובדים על השרירים החלקים. גם הספינקטר הוא שריר חלק לכן התרופות מרפות גם אותו.

טפול: להימנע ממזונות חריפים, חמוצים, חמים. חשוב ללעוס היטב את האוכל.
מומלץ לאכול שקדים הם בסיסיים ומנטרלים חומצה.
להפריד בין מוצקים לנוזלים. לא לשתות ולאכול יחד כילחומר נוזלי קל יותר לעלות למעלה.
לא לשכב שעתיים אחרי אוכל.
לאכול ארוחות קטנות ורבות שהקיבה לא תהיה מלאה.
הפחתת משקל אם נחוץ שיהיה פחות לחץ.
דיאטה עתירית סיבים. סיבים סופחים חומצת קיבה.
להימנע מ: מיץ הדר, מיץ עגבניות, קפה, שתייה מוגזת, אוכל מתובל, אלכוהול, נענע, סיגריות, חומרים חומציים.
להימנע ממוצרים המשלבים סוכר ושמן יחד בעיקר מטוגנים.
יש להרכיב ארוחות פשוטות בלי הרב טעמים.
לא לצרף פירות לארוחה.
להוריד מזונות קשים לעיכול ויוצרי חומצה כמו בשר, דגים, ביצים, לחם וחלב.
הפסקת עישון מורידה ב-50% את הלחץ על הסוגר.
הגבההת רגליים משפרת את ריקון הוושת.
לאכול ארוחה אחרונה מוקדם בערב.
תוספי מזון:
אבץ פיקולינט 1 לפני השינה
אנזימי עיכול 1 עם כל ארוחה.
B קומפלקס עם דגש על B5 B3.
חומצה גלוטמית.
בברכה רונית

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ראיתם משהו בכתבה שמעניין אתכם, רוצים מידע נוסף? רשמו את המייל שלכם כאן למטה או שלחו אלינו פנייה - לחצו כאן לפנייה

בעצם פנייתך והרשמתך אלינו אתה מאשר בזאת כי אתה מסכים למדיניות הפרטיות שלנו ואתה מסכים לקבל מאיתנו דברי דואר כולל שיווק ופרסום. תמיד תוכל להסיר את עצמך מרשימת הדיוור או ע"י פנייה אלינו או ע"י על לחיצה על הקישור הסרה מרשימת הדיוור אשר נמצא בתחתית כל מייל שיישלח אליך. למדיניות פרטיות לחץ כאן. אם אינך מסכים אנא אל תירשם אלינו, תודה.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים