חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

חומצה פולית ויטמין B9 כל מה שחשוב לדעת

אהבתם? שתפו עם חבריכם

חומצה פולית B9

 

חומצה פולית אוFolacin או folateהיא ויטמין מסדרת ויטמיני B,
חומצה פולית מסיסה במים בלתי יציבה בחום ובאור.
חומצה פולית מיוצרת על ידי חיידקי המעיים במעי הגס והספיגה נעשית בחלק העליון של המעיים הדקים.
חומצה הפולית מאוחסנת בכבד.
חומצה הפולית חיונית ליצירת כדוריות הדם האדומות.
חומצה פולית נדרשת לחלוקת התא וגדילה. חומצה פולית נדרשת לאבני הבניין של ה-DNA ושל ה-RNA .
חומצה פולית נדרשת ליצור החלבונים בכל התאים. תאים המתחלפים במהירות רבה כמו תאי מערכת החיסון או תאי כדוריות דם אדומות, תאי עובר, צורכים כמות גבוהה של חומצה פולית.

 

הדרישה לחומצה פולית בהריון כפולה. הסיכון שבאי נטילת חומצה פולית הוא בלידת תינוק בעל משקל נמוך והגברת מקרי ספינה ביפידה, שפה שסועה ומומי לידה בתינוקות.

 

נטילת חומצה פולית בהריון, צמצמה את הסיכון אצל נשים ללדת תינוקות הסובלים מספינה ביפידה ב- 72 אחוזים. נטילת חומצה פולית לפני ההריון בתקופה שבין הביוץ לגילוי ההריון חשובה גם היא ומצמצת את מקרי הספינה ביפידה.

 

חומצה פולית דרושה לשמירה רמה מתאימה של הומוציסטאין. דרושים גם ויטמין B12 ויטמין B6.
אך לחומצה הפולית החשיבות הרבה ביותר במניעת עליה של הומוציסטאין.
בשנת 1996 החליט ה- FDA כי כל הדגנים יועשרו ב- 140 MCG חומצה פולית ל- 100 גרם דגן.

 

חומצה פולית חוסר בחומצה פולית
רמה נמוכה של חומצה פולית התבטאה ברמה מוגברת של פוליפים טרום סרטניים במעיים.

מספר מחקרים מצאו כי רמה נמוכה של חומצה פולית התבטאה בריבוי מקרי דלקת מעיים גסים.
שלושה מחקרים רחבי היקף מצאו כי רמה נמוכה של חומצה פולית התבטאה בהגברת מקרי סרטן המעיים.
נמצא כי קבלת חומצה פולית מהתזונה בלבד צמצמה אך במעט את הסיכון להיפגע בסרטן המעיים. נשים ששתו משקאות אלכוהוליים נטו להיפגע ב- 25 אחוזים פחות מסרטן השד,
אם נטלו מולטי ויטמין שהכיל חומצה פולית.

חוסר בחומצה פולית יכול לגרום לאנמיה.

וכן בכאבי בטן, חניכיים מדממות, מחלות כרוניות של הכבד, עצירות, שלשול, אפילפסיה, שכחה, גזים, שיער אפור, הפרעות עיכול, חוסר באנרגיה, פצעים בציידי הפה, פגיעה בצינור עמוד השדרה, חיוורון, גדילה לא מספקת, לידה מוקדמת, התפתחות לא תקינה של כדוריות דם אדומות, קשיי שינה, כאב גרון, חולשה, אובדן משקל.

 

חומצה פולית מקורות
שעועית, ירקות עליים ירוקים, פרות הדרים, בשר, נבט חיטה, סלק, שעורה, עדשים, אורז מלא, סויה, אפונה, ביצים, לחם מקמח מלא.

 

חומצה פולית אפשרויות הטיפול בחומצה פולית במצבים הבאים:
צליאק, דיכאון, סכיזופרניה, רמה מוגברת של הומוציסטאין, בדלקת חניכיים, תמיכה בהריון, מניעת סרטן, מחלת לב, דלקת מעיים, אלצהיימר, במצב של כאבי בטן, עייפות בלוטות האדרנאל, אנמיה, אנורקסיה, דלקת פרקים מסוג ארטריטיס, צירוזיס של הכבד,
אפילפסיה, צינית, שלשול, בדלקת עור הרפיטפורמיס, פסוריאזיס, רגליים ללא מנוח, סבוריאה של העור, כרון, מסעפת מעיים, אמפיזמה, אפילפסיה, בעיות עיכול, דלקת קיבה, גאוט, עייפות, שיער אפור, ליאוקמיה, דלקת שד, בעיות בציפורניים, פה או לשון כואבים, מצבי לחץ.

 

חומצה פולית חוסר עשוי לקרות באוכלוסיות הבאות:
שניזונות ממוצרי קמח לבן.
אצל השותים משקאות אלכוהוליים.
סרטן לוקמיה, מחלות כבד, בעיות בספיגה ועיכול.
נשים הנוטלות גלולות למניעת הריון.
תרופות רבות כמו למניעת חומציות, סולפה, עישון ועוד.

 

חומצה פולית תופעות לוואי
בדרך כלל אין תופעות לוואי מעודפי חומצה פולית.
במחקר בו נתנו 15 מ”ג חומצה פולית ליום פי 40 מהתקן האמריקאי במשך 5 שנים, לא נגרמו תופעות לוואי.
בכל זאת שימוש ממושך מאוד ברמות גבוהות יכול לגרום לחוסר תיאבון, לגזים, לבחילות, לבטן נפוחה.
החסרון בעודפי חומצה פולית כי היא יכולה להסתיר חוסר בויטמין B12 עד לנקודה בה יגרם נזק במערכת העצבית בלתי הפיך. רמות מעל 1 מ”ג חומצה פולית צריכות להיות במעקב מטפל באשר לאפשרות של חוסר ב- B12.

 

חומצה פולית אינטראקציה
אנזימים מפרקי חלבון ונוגדי חומציות מונעים ספיגה של חומצה פולית ולכן במצבים אלה יש להעלות המינון של החומצה הפולית.

 

חומצה פולית אינטראקציה עם מתן בתרופות
תרופות משתנות לתקופה ארוכה גורמות לירידה משמעותית ברמות חומצה פולית ולעליית הומוציסטאין.
חוסר בחוצה פולית יכול להיגרם מנטילת תרופות כמותרפיות כמו:
methotrexate, trimethoprim, pyrimethamine.

תרופות אחרות שיכולות להתערב בספיגה של החומצה הפולית:
urates, diphenylhydantoin, sulfasalazine,

התרופות הבאות יכולות לצמצם את האפקט של החומצה הפולית:
: analgesics, anticonvulsants, cortisones, methotrexate, oral contraceptives, pyrimethamine, quinine, sulfasalazine or other sulfa, trimethoprim, trimterene.
חומצה פולית יכולה לצמצם את האפקט של התרופות הבאות:
anticonvulsants, phenytoin, pyrimethamine.

אהבתם? שתפו עם חבריכם

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים