14 אוג חדר כושר וילדים.
שאלה: שלום רב!
אני בן 15, ואני מעוניין להתחיל להתאמן בחדר כושר, מה דעתך לגבי אימון בחדר כושר בגיל הזה? האם טמונות בכך סכנות לגדילה? סכנות למפרקים?
תשובת האורטופד הייתה שמי שמתאמן לפני גיל 18, בגיל 18 המפרקים שלו יהיו כמו של מבוגרים, ואין סיבה ללכת לחדר כושר מפני שזה יכול לפגוע הן בהתפתחות והן במפרקים.
מה דעתך?
חיפשתי באינטרנט ולא מצאתי תשובות מוסמכות/מאמרים מתאימים.
תשובה: אין כל מניעה להתאמן בחדר כושר, אימון משקולות אינו גורם לעצירת הגדילה, ואינו פוגע במפרקים!!! חשוב להתאמן נכון לא להעמיס משקל רב מידיי בהתחלה, נהפוך הוא אימון מותאם שומר על המפרקים.
Sorry, the comment form is closed at this time.