חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

זקפה – זקפה חלשה אצל גברים, תפקוד מיני לקוי, דרכים טבעיות להגברת החשק המיני והזקפה

זקפה – זקפה חלשה אצל גברים, תפקוד מיני לקוי, דרכים טבעיות להגברת החשק המיני והזקפה

אהבתם? שתפו עם חבריכם

כמעט כל הגברים סובלים מבעיות זקפה מדי פעם וזאת מסיבות שונות, החל מהתרגשות עם בת זוג חדשה, חרדת ביצוע, עייפות, דיכאון, מחלות כגון מחלות לב, סוכרת וכדומה.

אולם ככל שמתקדמים בגיל, 50-70% מהגברים בגילאי 50-70 חווים בעיות זקפה יותר ויותר ובדרגות שונות.

ישנן היום בשוק תרופות שונות להגברת הזקפה, אולם לכל תרופה גם הבטוחה ביותר עלולות להיות תופעות לוואי לאורך זמן, לכן מומלץ לנסות קודם דרכים טבעיות אשר יכולות לעזור להגברת הזקפה, הינה כמה מהדרכים:

עשו פעילות אירובית. ניתוח שנערך ברפואה המינית ביוני 2018 מצא כי כ- 40 דקות של פעילות אירובית בינונית עד נמרצת, ארבע פעמים בשבוע במשך שישה חודשים, יכולה לשפר את הזקפה בצורה משמעותית.
דוגמאות לפעילות אירובית: ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, אימוני התנגדות והליכה מהירה.
אפשר גם בבית וגם בחוץ.

מספר מחקרים מצביעים על כך שתרגילי קיגל אשר מחזקים את שרירי רצפת האגן, עשויים לעזור לזקפה וזאת על ידי כך שבעקבות התרגילים מתגברת זרימת הדם לאיבר המין.
חפשו ביוטיוב תרגילי קיגל.

אם אתם סובלים מעודף משקל, הורידו ממשקלכם, הוכח כי הפחתת המשקל ב – 5-10% משפרת את התפקוד המיני.

מספר מחקרים מצביעים על כך שתזונה ים תיכונית גם כן משפרת את כל המדדים הבריאותיים וכתוצאה מכך גם התפקוד המיני עשוי להשתפר ביחד עם זקפה חזקה.

אהבתם? שתפו עם חבריכם
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים