ויטמינים

14 אוג ויטמינים

שאלה: אני בת 31 מעשנת… אם לבת בת 3.5 . מעוניינת לקחת ויטמינים רצוי טבעיים על בסיס קבוע.. אני בריאה בדרך כלל ואוכלת בריא. על איזה ויטמינים אתה ממליץ ? האם הם כלולים בסל תרופות של הקופה מאוחדת?

תשובה: אתי שלום
לך ולכל מעשנת אחרת-להלן המלצותי הכלליות בקשר לתוספי תזונה:
1. וויטמין C מסוג אסטר במינון של 1000 מ`ג ליום .
2.אפשרי-תמצית זרעי ענבים-אם התקציב מאפשר..במינון לפי התקציב
3.להימנע מנטילת תוספים המכילים בטאקרוטן-עד להודעה חדשה אשר תבהיר קשר בין השניים..
להרבות ככל האפשר באכילת ירקות ופירות טריים ולהימנע ככל האפשר משתיית אלכוהול יחד עם עישון סיגריות-תוכלי לראות פירוט בנושא באחת מכתבותי באתר.
בברכה
דר אודי בר
נ.ב. השתדלי ככל האפשר שלא לעשן בנוכחות ילדתך,הדבר יעלה את סיכויה ללקות באסטמה.