חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

ויטמין B6 פירידוקסין כל מה שחשוב לדעת

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ויטמין B6 פירידוקסין

 

גוף האדם זקוק לויטמין B6 בפעולות אנזימטיות רבות. לויטמין תפקיד חיוני ביצור חלבוני הגוף, במערכת החיסון, ביצור כדוריות דם אדומות, ביצור כל המעבירים העצביים בגוף, ביצור פרוסטגלנדינים והורמונים אחרים בגופינו וכן לפעולות רבות אחרות שיפורטו בהמשך.

ויטמין B6 הוא הויטמין המוביל ביצור החומצות האמיניות בגוף. הויטמין חשוב גם ביצירת מעבירים עצביים שונים כמו סרוטונין דופמין, אפינפרין, נוראפינפרין ואחרים וכן ביצירת ההורמון מלטונין.
ויטמין B6 שייך לסדרת ויטמיני B, הוא מסיס במים והוא עמיד לחום חלקית.

ויטמין B6 זמין בשתי צורות פירודיקסין הידרוכלוריד ופירודיקסל חמש פוספט.

צורה אחרונה זו היא היעילה יותר. עם זאת תאי המעי מסלקים את מולקולת הפוספט מהפירודיקסאל חמש פוספאט, טרם ספיגתו בגוף. לכן למרבית האנשים צורת הפירודיקסין הידרוכלוריד מספקת. בעיה קימת אם הנוטלים את הויטמין סובלים ממחלות כבד, בדרך כלל צירוזיס, יש קושי להפוך את הפירודיקסל לפירודיקסל חמש פוספט שהיא הצורה הזמינה לגוף.
ריבופלאוין ומגנזיום חשובים להפיכת פירודיקסין לפירודיקסין 5 פוספט.

 

ויטמין B6 תפקיד
התפקיד העיקרי של ויטמין B6 הוא כקואנזים, יש לו תפקיד חשוב בחילוף החומרים של החלבונים, הפחמימות והשומנים.
כמו כן נדרש הויטמין למטבוליזם של האבץ והמגנזיום.
(חילוף חומרים או מטבוליזם הוא מושג הכולל את השינויים הכימיים המתרחשים בגוף).
ויטמין B6 נדרש במניעת יצירת הומוציסטאין הרכיב הבולט ביותר ביצירת טרשת עורקים, וממילא במניעת מחלות לב שבץ וכן במניעת אוסטאופרוזיס ואלצהיימר.
הויטמין נדרש ליצירת כדוריות דם אדומות. ליצירת ה- DNA וה- RNA, פרוק הגליקוגן בשרירים והכבד הויטמין עוזר בהורדת ההורמון פרולקטין, הוא עוזר לאיזון האשלגן והנתרן בגוף וכן לאיזון רמת נוזלי הגוף.

הוא עוזר בפעילות נורמלית של מערכת העצבים ומערכת שרירי השלד. הויטמין נדרש גם לספיגת ויטמין B12 ויצירת חומצה מלחית. ויטמין B6 מגביר ספיגת מגנזיום.
סוג אחד של מחלת אפילפסיה נובע משגיאה גנטית ביצירת ויטמין B6. ילדים הסובלים מצורה זו של אפילפסיה תלויים מאוד בנטילת הויטמין.

 

ויטמין B6 אפשרות לטיפול במצבים הבאים
אוטיסטיות, צליאק כאשר קיים חוסר בויטמין, דיכאון שמקורו בגלולות למניעת הריון, רמה מוגברת של הומוציסטאין, לאבני כליות, כאשר קיימת רמה מוגברת של אוקסלט בשתן, בחילות בוקר, סימפטומים של מחזור חודשי, אסטמה, טרשת כלי דם, כיבי פה, תסמונת מנהרה קרפלית, סכיזופרניה וכאבי גב. הפרעות קשב, בולמיה, אפילפסיה, שדיים פיברוציסטיות. תמיכה באידס, היפוגליקמיה, לאנמיה חרמשית, לסבוריאה בעור, רטינופתיה, רעלת הריון, רגישות לאור, באוסטאופרוזיס כאשר קיימת רמה מוגברת של הומוציסטאין, אקנה, רגליים שורפות, אלרגיה, דאגה, לפרוסטטה מוגדלת, כוליטיס, דלקת עפעף, עייפות, סחרחורת, אקזמה, צבירת נוזלים, התכווצויות, דיכאון מגלולות למניעת הריון, דלקת שלפוחית השתן, דלקת קיבה, ריח רע מהפה, דלקת לשון, רגישות לאור שמש, היפראקטיביות, מחלות נפש, הפרעות שינה, הפרעות מין בגברים, חולשת שרירים, דלקת עצבים, פרקינסון, כולסטרול גבוה, טרשת נפוצה, תחושת התנפחות לפני מחזור חודשי, דלקת לבלב, שלפוחיות בהרפס זוסטר, אובדן שיער, שחפת, ריקבון בשניים, דלקת נרתיק.

 

ויטמין B6 מצבי וסימני חוסר
למרות שנדיר המצב הנ”ל, יכול לגרום לפגיעה במערכת החיסון, קשקשת עור, מבוכה נפשית.יכול לקרות אצל אנשים הסובלים מאי ספיקת כליות, ונשים הצורכות גלולות למניעת הריון.אלצהיימר, אנמיה, דאגה, ארטריטיס, טרשת עורקים, ירידה ברמות דופמין, בלבול, סדקים מסביב לפה והעיניים, חסר בעיקר אצל אלכוהליסטים, מצמצם תשוקה מינית, דיכאון, אובדן שיער, אי סדירות לב הקשורה לעצבים, היפראקטיביות, הגברת השתנה, הפרעות שינה, אבני כליות, רמת סוכר נמוכה, אובדן זיכרון, התכווצויות וחוסר תחושה בידיים והרגליים, למידה איטית, הפרעות בראיה, הצטברות נוזלים בהריון, עצבנות, חולשה.

 

ויטמין B6 כמות מומלצת יומית
למניעה בין 25 מ”ג ליום עד 50 מ”ג. במצבי טיפול 100 עד 500 מ”ג.
כיון שהכבד אינו יכול לטפל בכמות רבה יותר מ- 50 מ”ג בבת אחת, מומלץ לחלק את כמויות הויטמין במהלך היום.

 

ויטמין B6 תופעות לוואי הנובעות מעודף
תופעות לוואי נדירות. עם זאת נטילה ברמות מוגברות לזמן ממושך יכול לגרום לקהות תחושה בידיים וברגליים וקשיי הליכה. במצב זה יש להפסיק נטילת הויטמין. נשים בהריון ומנייקות לא ייטלו יותר מ- 100 מ”ג ליום. 200 עד 300 מ”ג אינם גורמים בדרך כלל לתופעות לוואי. אין ליטול יותר מ- 500 מ”ג ליום. הנוטלים רמות מעל 2000 מ”ג ליום יסבלו ככל הנראה מהתופעות הבאות: תחושת שריפה, כאבים בזרועות, קהות תחושה בעור, אובדן איזון ומגושמות.

 

ויטמין B6 התוויות נגד
קיימים למעלה מ 40 תרופות המתערבות בפעילות ויטמין B6.
Desoxypyridoxine (antimetabolite), Isoniazid (tuberculostatic drug), Hydralazine (antihypertensive), Cycloserine (antibiotic), Penicillamine (Drug used for the treatment of Wilson’s disease), Barbiturates, Levodopa.

התרופות הבאות מגבירות הפרשה של ויטמין B6:
chloramphenicol, cycloserine, ethionamide, hydralazine, isoniazid, penicillamine, immunosuppressants (adrenocorticoids, azathioprine, chlorambucil, ACTH, cyclophosphamide, cyclosporine, mercaptopurine). Estrogen or oral contraceptives

עישון מפריע לספיגת הויטמין B6.
במצבי אלרגיה לויטמין B6, בהפרעות מעיים, מחלות כבד, פרקינסון , היפרתירואיד.

 

ויטמין B6 מקורות
שמרי בירה, תפוחי אדמה,קטניות, בננות, עופות, טונה, אבוקדו, גזר, דגים כמו הליבוט, הרינג, טונה, טרוט, דגנים מלאים, זרעי חמניות,לחם מקמח מלא.

אהבתם? שתפו עם חבריכם

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים