חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

ויטמין B6 ביוטין כל מה שחשוב לדעת

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ויטמין B6 ביוטין

 

ביוטין הוא חבר בקבוצת B קומפלקס שפעילותו העיקרית היא ביצור וניצול שומנים וחומצות אמיניות. עמידותו בחום, אור, חמצון חלקית. ביוטין נספג בחלק העליון של המעיים הדקים. מאוחסן בעיקר בכבד ובכליות. תזונה צמחונית המתבטאת בפלורת מעיים שונה מאוכלי בשר גורמת ליצור וספיגה רבה יותר של ביוטין.

ביוטין מופרש בשתן.

 

ביוטין B6 מקורות
שמרים, אורז מלא, מוצרי חלב, פולי סויה, פטריות, חיטה מלאה, קשיו, ביצים, אפונה ירוקה, ביצים, עדשים, אגוזים, זרעי חמניות, מקרל, בשר, מיוצר בגוף על ידי חיידקי המעיים.

 

ביוטין B6 מקורות פעילות
ביוטין נדרש לגדילה נורמלית, נדרש ליצירת חומצות שומן, בחילוף החומרים של האנרגיה, ביצירת חומצות אמיניות וגלוקוז, ביוטין חשוב לתפקוד בלוטות ההזעה, מוח העצם, בלוטות המין, תאי הדם, לרקמת העצבים, לשיער ולעור.

 

ביוטין B6 מתאים לטיפול
באנמיה, נשירת שיער, ציפורניים שבירות, דיכאון, קנדידה, אקזמה, חוסר בשינה, נוירופתיה בסוכרת, קשיי שינה, כאבי שרירים, סבוריאה, פריחה בעור.

 

ביוטין B6 סימני חוסר
אצל מבוגרים, עור יבש וקשקשי. אצל תינוקות מתחת לגיל חצי שנה, סבוריאה ואובדן שיער. אנמיה, אנורקסיה, אובדן שיער, דיכאון, עייפות, כולסטרול גבוה, דלקת לשון, אובדן תאבון, כאבי שרירים, בחילות, פאניקה, אובדן חוש טעם, בעיות שינה, לשון חלקה וחיוורת, הקאות, דלקת לשון.

 

ביוטין B6 מינון
30 – 300 מק”ג ליום מותנה בגיל ובבעיה.
לחיזוק ציפורניים וסבוריאה מומלץ כמויות גבוהות בין 1000 ל- 3000 מק”ג.

 

ביוטין B6 רעילות
לא ידועים סימני רעילות כל שהם מנטילת ביוטין.

 

ביוטין B6 אינטראקציה
ביוטין פועל בסינרגיסטיות עם ויטמיני B אחרים ועם קו אנזים Q10 וקרניטין.
אלכוהול עוצר ספיגה וניצול של ביוטין
אנטיביוטיקה ותרופות סולפונאמיד הורסים חיידקים ידידותיים במעיים, המייצרים ביוטין. שימוש בטבק מצמצם ספיגה של ביוטין.צריכת תרופות מסוג anticonvulsants גורמת לפליטת ביוטין מהגוף.

 

ביוטין B6 התוויות נגד
החלק הלבן שבביצה נקרא אוידין כאשר הוא לא מבושל הוא נקשר לביוטין ומנטרל פעילותו.

אהבתם? שתפו עם חבריכם

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים