ויטמין B5 פנטוטניק אסיד
פנטוטניק אסיד שייך למשפחת ויטמיני B. יש לו תפקיד מפתח בחילוף החומרים של הפחמימות שומנים וחלבונים וכן הורמונים כמו הורמוני גדילה, לחץ ומין. כמו כן יש לו תפקיד ביצירת הפוספוליפידים רכיבי ממברנות התאים, נוגדנים ופורפרין שהוא רכיב של המוגלובין.
ויטמין B5 נדרש ליצירת האנרגיה ולשחרורה משמנים וכן ליצירת הכולסטרול. כמו כן הויטמין נדרש ליצירת אצטילכולין המעביר העצבי העיקרי במוח ולהפעלת בלוטות האדרנל.
פנטטין שהוא הסוג הפעיל והשימושי ביותר של פנטוטניק אסיד, מועיל בהורדת כולסטרול וטריגליצרידים.
פנטוטניק אסיד נדרש ליצירת שני רכיבים, קו אנזים CaA ו- ACP protein) acyl carrier) להם תפקיד בניצול השומנים והפחמימות, בעת יצירת האנרגיה.
כמו כן ביצור הורמוני האדרנל וכדוריות הדם האדומות.
ויטמין B5 מסיס במים, אך רגיש יחסית לחום או מצבי חומציות ובסיסיות יתר. במצבים אלה הפנטוטניק אסיד יכול לאבד עד 50 אחוזים מרמתו. כאשר מזון עובר תהליכי זקוק או עבוד הוא יכול לאבד 80 אחוזים מרמתו. מרמתו.פנטוטניק אסיד מיוצר על חיידקי המעיים.
ויטמין B5 פעילות פנטוטניק אסיד
פנטוטניק אסיד מזרז פעילות בלוטות האדרנל ומגביר יצור קורטיזול. בכך עוזר לגוף לעמוד בלחצים. עוזר במניעת הזדקנות מוקדמת וקמטים וכן בפני נזק תאי הנגרם על ידי קרינה מוגברת.
משפר מצב העור, מזרז תנועתיות מעיים, עוזר בבניית נוגדנים הנלחמים בדלקות, עוזר במניעת הומוציסטאין, מצמצם רמת כולסטרול LDL מעלה רמת כולסטרול HDL. מצמצם רמות חומצה לקטית, מגביר ניצול חמצן, מזרז החלמה מפצעים.
ויטמין B5 מתאים לטיפול
אלרגיות, אלכוהליזם, באקנה, הפרעות באדרנל. תחושת בעירה ודיקרור, דיכאון, אקזמה, התמכרות לתרופות, חריקת שיניים, אלרגיה, כאב ראש, עייפות, אפילפסיה, גאוט, גלאוקומה, הרניה, היפראקטיביות, דלקת, בעיות שינה, התכווצות ברגליים, קשיי עיכול, טרשת נפוצה, בחילות, דלקת עצבים פריפריים, פסוריאזיס, קשיי גדילה, דלקת ורידים, דלקת פרקים מסוג ריאומטיד ארטריטיס, שחפת, לחץ נפשי.
ויטמין B5 סימני חוסר
חוסר בפנטוטניק אסיד הוא נדיר אך חוסר יכול להיגרם כאשר הפלורה של המעיים פגועה ואינה יכולה ליצר את הויטמין פנטוטניק אסיד.
הסימנים הם: עייפות, כאבי בטן, רגליים שורפות, עייפות בלוטות אדרנאל, ירידה ברמת הנוגדנים, התכווצות שרירים, היפוגליקמיה, חוסר מנוחה, בעיות עור, בחילות, דלקות בדרכי הנשימה העליונים.
ויטמין B5 רעילות
לא ידועים כל סימני רעילות. יתכן שלשול ברמות מוגברות מאוד.
ויטמין B5 אנטראקציות
אלכוהול פוגע בניצול פנטוטניק אסיד, פנטוטניק אסיד יכול לצמצם את השפעת התרופה לודופה בפרקינסון. עישון מצמצם ספיגה של פנטוטניק אסיד.
פנטוטניק אסיד פועל במשולב עם הויטמינים B1 B2 B3 ועוזר ביצור דלק הגוף הATP.
כמו כן פועל ויטמין B5 עם קרניטין וקו אנזים Q10 בניצול השומנים והובלתם.
ויטמין B5 מקורות
שמרים, פטריות, מוצרי סויה, דגנים וקטניות מלאים, זרעי חמניות, ביצים, ירקות, מוצרי חלב, בשר, דגי סלמון.
ויטמין B5 מינון
המינון הקיים בנוסחאות מולטיויטמין טבעי בין 50 ל- 500 מ"ג.
במצבים קליניים אפשר 5000 מ"ג ליום ואף יותר.
