חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

ויטמין A רטינול כל מה שחשוב לדעת

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ויטמין A רטינול

 

ויטמין A נמצא בחי בלבד בצורתו הטבעית, זהו קריסטל צהוב מסיס בשמן.
ויטמין A מכונה רטינול.

 

ויטמין A  תכונות
ויטמין A נדרש לחלוקה נורמלית של התא תהליך הנקרא התמיינות. תאים שלא עברו תהליך ההתמיינות בצורה נכונה יותר מתאים אחרים יכולים להיפגע מתהליך טרום סרטני.
ויטמין A מזרז פעילות חיסונית והוא נדרש ליצור עצמות, חלבונים וגדילת הורמונים.
ויטמין A חיוני לראיה, לגדילה מספקת, יש לו פעילות נוגדת חמצון, ויטמין A מזרז יצירת הריריות בגוף.
ויטמין A חיוני להפיכת כולסטרול לאסטרוגן ולטסטוסטרון.
ויטמין A עוזר לשיקום רקמות הגוף, עוזר ליצירת עור חלק ורך. מחזק את דפנות תאי ריריות הגוף ,מגן על דרכי העיכול, הכליות והשלפוחית השתן. עוזר ביצירת תאי דם, עוזר בבניית עצמות ושיניים. מגביר יצירת RNA, מגביר ביחד עם ויטמין E כמות הזרע. עוזר למערכת החיסון לפגוע בתאים שנפגעו על ידי חדירת וירוסים.

 

ויטמין A ספיגה
מצב בו נגרמת חסימה של דרכי המרה מצמצמת מאוד יכולתו של הגוף להשתמש בויטמין כמו כן גם תזונה בה קימת רמה נמוכה של שמנים, מצמצמת הגעת מיץ המרה למעיים, בכך יכולה להיגרם אי ספיגת הויטמין בטא קרוטן ויטמין A והם נפלטים מהגוף.
ויטמין A נספג על ידי הגוף 3 עד 5 שעות לאחר האכילה לעומתם הקרוטנים נספגים 6 עד 7 שעות לאחר אכילתם.
לערך שליש מהקרוטנים במזון הופכים לפרו ויטמין A.

 

ויטמין A מקורות
ויטמין A נמצא במוצרי חלב, שמן כבד דג קוד, בכבד, חמאה.
קרוטנאידים ההופכים לויטמין A, כמו כרוב, גזר, ביצים, דגים.

 

ויטמין A אפשרות טיפול
ציסטיק פיברוזיס, דלקות, עיוורון לילה, במצבי חוסר יעיל לצליאק. ברונכיט, פעילות מערכת חיסון, חוסר בברזל באנמיה. דימום רב במחזור, כיב מדמם, דלקת ברשתית,
פציעות, אקנה, תמיכה בעקבות שתית אלכוהול מרובה, דלקת העפעף, מחלת כרון, שלשול, דלקת קיבה, תת פעילות ופעילות יתר של בלוטת התריס, תמיכה באידס, משטח צוואר רחם לא נורמלי, אנמיה מסוג סיקל סל, דלקת דרכי שתן, דלקת נרתיק. אקנה, אלרגיות, אנגינה פקטוריס, אסטמה, פצעי אבצס, טרשת עורקים, ארטריטיס, פצעי לחץ, פרונקל, פריכות עצמות, פטריות בכפות הרגליים, ברונכית, קטרקט, כויות, כימותרפיה, אבעבועות רוח, קדחת השחת, צירוזיס של הכבד, הצטננות, קשקשים, סוכרת, עור יבש, אקזמה, אמפיזמה, אפילפסיה, דלקת אוזניים, אימפיטיגו, אימפוטנציה, שפעת, חצבת, ניוון שרירים, התקף לב, דלקת כליות, בריחת סדן מהעצמות, בעיות בציפורניים, כאבי ראש, מיניגיטיס, אבני כליה, כיב קיבה, פסוריאזיס, פרוסטטה מוגדלת, הרפס זוסטר, סינוסיטיס, סטרס, נפיחות מנוזלים, ורידים תפוחים, שחפת, טיניטוס, יבלות.

 

ויטמין A מי עלול להיפגע מחוסר ויטמין A
אנשים שאינם אוכלים מוצרי חלב, ירקות ופירות מכילי בטא קרוטן.

 

ויטמין A מצבי חוסר
קורים אצל אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס, הסובלים מוירוס אידס, מסוכרת. מחסור משמעותי בויטמין A יכול לגרום לתאים טרום סרטניים.

 

ויטמין A סימני מחסור
ציפורניים שבירות, צירוזיס של הכבד, שלשול, עור גס ויבש, עייפות תכופה, אובדן תאבון, עיוורון לילה, סתימת דרכי מרה, חוסר בדמעות, ירידה בחוש הריח, גדילה לא טובה של העצמות, שיניים רכות ואמאיל מתפורר, דלקות בדרכי הנשימה, כוליטיס, אובדן משקל,
תינוקות שנולדו טרם זמנם, דלקות מוגברות.

 

ויטמין A מינון
25,000 יב”ל ביום או 7,500 מק”ג היא כמות בטוחה.
ויטמין A נמדד ביחידות בין לאומיות. יחידה אחת של ויטמין A שווה ל- 0.6 מק”ג של בטא קרוטן.

 

ויטמין A רעילות מעודף של ויטמין A
רעילות של ויטמין A במבוגרים יכולה לקרות אם לוקחים 50,000 יב”ל במשך מספר שנים.
סימני רעילות לעומת זאת לנטילת בטא קרוטן ברמות גבוהות מאוד כמו 300,000 עד 600,000 יב”ל ליום אין משמעות או רעילות, למעט צבע עור נוטה לכתום.

 

נטילת 50,000 יב”ל ליום ויטמין A בשימוש ממושך, יכול לגרום לאנמיה, גאוט, ראיה מטושטשת, כאבי עצמות, שלשול, עייפות, נשירת שיער, כאבי ראש ובטן, מחזור לא תקין, הגדלת כבד, חום, עצמות שבירות וכאבות, הגדלת טחול, צמצום פעילות בלוטת התירואיד, עור יבש, עם סדקים, סדקים בשפתיים ציפורניים שבירות, אנורקסיה, בחילות. כתמים כתומים בכפות הידיים והרגליים מסביב לאף ולשפתיים.

אם סובלים ממחלת כבד לא מומלץ ליטול יותר מ 10000 יב”ל.

 

ויטמין A הריון
על פי הנחיות משרד הבריאות, אם נמצאים בהריון אין ליטול יותר מ- 8,000 יב”ל ויטמין A.
על פי אחד המחקרים מינון גבוה מ- 10,000 יב”ל במהלך 7 השבועות הראשונים לאחר הכניסה להריון, יכול לגרום למומי לידה בהריון אחד מתוך 57 הריונות.

אתור הגורם לרעילות והפסקת נטילת הויטמין, יאפשר סילוק הסימפטומים לאחר ימים ספורים.

 

אולם במחקר שהתפרסם בשנת 1999 ב- Teratology 59, דווח על מאות נשים שנחשפו לרמות בין 10,000 יב”ל ל- 300,000 יב”ל ליום. הוברר כי אף אחד מ- 120 התינוקות שנולדו לא נפגע מהחשיפה הגבוהה שהממוצע היה 50,000 יב”ל ליום.

למעשה ככל שהאמהות נטלו יותר ויטמין A כך קטנו הסיכויים של התינוקות להיפגע ממומי לידה. גם מחקרים נוספים לא מצאו קשר בין נטילת ויטמין A מוגברת ומומי לידה. ההנחה היא כי המחקרים שהוכיחו קשר כזה סבלו מאי דיוקים.

 

ויטמין A אינטראקציות
ויטמין E ואבץ חשובים לפעילות ויטמין A.
הכבד זקוק לאבץ לשינוע ויטמין A לרקמות הגוף.
חוסר באבץ, ויטמין C, חלבון או פעילות לא תקינה של בלוטת התריס מונע הפיכת ויטמין בטא קרוטן לויטמין A .
נטילת ויטמין A עם ברזל מאפשרת ספיגה טובה יותר. עובדה זו חשובה למצבי אנמיה.
נטילת שמן מינרלי, כמות מוגברת של ברזל, שימוש בקורטיזון גורמים לפליטת ויטמין A.
נטילת תרופות נוגדות חומציות מצמצמות ספיגת ויטמין A. תרופות מצמצמות כולסטרול כמו Cholestyramine colestipol מצמצמות ספיגת ויטמין A.
גלולות למניעת הריון מגבירות ריכוז ויטמין A.
כמות מוגברת של ויטמין E, מצמצת רמות ויטמין A בכבד.

 

ויטמין A התוויות נגד
ציסטיק פיברוזיס, מחלת כליות, מחלות כבד, סוכרת, פעילות יתר של בלוטת התריס, מחלות לבלב, מחלות מעיים.

אהבתם? שתפו עם חבריכם

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים