הריון

14 אוג הריון

שאלה: שלום, אשמח לדעת מה דברים חיוניים שיש לקחת וגם תזונה לפני כניסה להריון? חוץ מחומצה פולית

תשובה: הי רוית
הכנה להריון
1. להפסיק עישון או לפחות להפחית.
2. אם את נוטלת ויטמין A יש לוודא שאינו עולה על 10,000 יבל
3. לדאוג שלא יהיה עודף משקל
4. שני בני הזוג צריכים לעבור תוכנית טיהור.
5. רצוי לעבור לתזונה אורגנית.
6. יש לצמצם כמויות חומרים קוסמטיים כמו סבון, שמפו ומשחות שיניים. להשתדל לעבוד לחומרים ידידותיים.
7. כשלושה חודשים לפני התעברות מומלצת נטילה של חומצה פולית המסוגלת להפחית משמעותית הופעת מומים מולדים בעובר.
8. כדאי להפסיק (באישור רופא כמובן) נטילת תרופות וכן אלכוהול.
9. מרכיבים חשובים נוספים סידן, אבץ, B6, ברזל, ויטמין E. ניתן ליטול מולטי ויטמין או פורמולה בשם פרנטל.
בברכה רונית