14 אוג הפסקה בהרזיה
שאלה: אני בן 36 ורזיתי עד כה (למשך שנה) כ-30 ק"ג.
אני מבצע פעילות גופנית 4 פעמים בשבוע לרבות פעילות אירובית (ריצה) בעצימות גבוהה.
כמו-כן משלב תזונה נכונה.
1. מדוע הפסקתי לרזות?
2. אי משלב גם פעילות אנאירובית. זה טוב?
3. מה צריך לבצע בכדי לרזות עוד 10 ק"ג?
תשובה: 1. כול הכבוד.
2.תתחיל לבצע אימון משקולות על מנת להגדיל את המסה השרירית שלך.
3.תוריד את עצימות האימוניים ותגדיל את הזמן שלהם.
4. הקג האחרונים הם הקשים ביותר, ולכן עלייך להתמקד בהפחתת אחוז השומן ולהעלות את מסת השריר.
ראיתם משהו בכתבה שמעניין אתכם, רוציםמידע נוסף? מבקשים ייעוץ מקצועי? שלחו לנו את פרטיכם ויחזרו אליכם בקרוב.
Sorry, the comment form is closed at this time.