חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

הנקה ותזונה

הנקה ותזונה

אהבתם? שתפו עם חבריכם

שאלה: מה תהיה התזונה הנכונה לאם המניקה תינוקת בת שבועיים? עד כמה משפיעה תזונתה על התינוקת בנושאים כמו גזים? כאבי בטן?
בתודה מראש
רות

תשובה: הי רות
תזונה לאם מניקה:
יצירת החלב דורשת 600 קלוריות נוספות ליום לכן יש להגביר צריכה קלורית אך ממזון מושלם.
חלבון ממקור צמחי עדיף: קטניות, דגנים מלאים, גרעינים ואגוזים לא קלויים.
שומנים בלתי רווים כמו שמן זית, אבוקדו, טחינה , סויה.
פחממות – בתקופת ההנקה האם זקוקה לכמות גדולה יותר של סוכרים טבעיים לכן כדאי לצרוך פירות יבשים.
יש לשים דגש עם מזונות המכילים :
אבץ – גרעיני דלעת, חמניות, פירות ים, דגנים.
חומצה פולית – עלים ירוקים, קטניות בעיקר עדשים, טופו.
קלציום – טחינה, טופו, עלים ירוקים, שקדים, אגוזים, ברוקולי, קטניות.
ויטמין A רצוי מהצומח – דלעת, בטטה, מנגו, פפיה.
ברזל – טחינה, אגוזים, גרעינים, עשב חיטה, פירות יבשים, מולסה.
בברכה רונית

אהבתם? שתפו עם חבריכם
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים