חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

היפרטרופיה LVH

היפרטרופיה LVH

אהבתם? שתפו עם חבריכם

שאלה: אני בן 36 ומתאמן 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר- אימוני כוח שעה וחצי ועוד כחצי שעה של אימון אירובי. מה הקשר לאימוני כח ולהיפרטרופיה מה הזקים לטווח ארוך ומה ניתן לעשות ע”מ למנוע תופעה זאת?
בתודה
ובכבוד רב

תשובה: מישל שלום
אתה ודאי מתכוון להיפטרופיה של שריר הלב.
ובכן מחקרים מצאו שאימון משקולות לא גורם להיפרטרופיה של השריר. מה גם שאתה משלב אימון אירובי כך כך שמערכת כלי הדם עוזרת ללב להפחית את העומס.
אם אתה עדיין מודאג: הימנע ממאמצים איזומטרים ממושכים.
הקפד על הוצאת אוויר בזמן המאמץ
התחל עם חימום אירובי של מספר דקות לפני הרמת המשקולות
שי

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ראיתם משהו בכתבה שמעניין אתכם, רוצים מידע נוסף? רשמו את המייל שלכם כאן למטה או שלחו אלינו פנייה - לחצו כאן לפנייה

    בעצם פנייתך והרשמתך אלינו אתה מאשר בזאת כי אתה מסכים למדיניות הפרטיות שלנו ואתה מסכים לקבל מאיתנו דברי דואר כולל שיווק ופרסום. תמיד תוכל להסיר את עצמך מרשימת הדיוור או ע"י פנייה אלינו או ע"י על לחיצה על הקישור הסרה מרשימת הדיוור אשר נמצא בתחתית כל מייל שיישלח אליך. למדיניות פרטיות לחץ כאן. אם אינך מסכים אנא אל תירשם אלינו, תודה.

    No Comments

    Sorry, the comment form is closed at this time.

    INULIN

    בריאים לחיים המפתח
    ,ימים ולאריכות יותר
    ,לכולם ממליץ FDA
    ויצמן במכון חוקרים
    ...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

    לפרטים נוספים