חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

הגוף והנפש – פרק ג`

אהבתם? שתפו עם חבריכם

הגוף והנפש – פרק ג`

לחץ כאן לקריאת פרק א`לחץ כאן לקריאת פרק ב`

כדי להישאר צעירים ברוחנו ולשמור על חדוות הנעורים, יש לפתח את המודעות לגוף ולבריאות, ולשמור ולטפח את הילד שבנו.

עיסוקים – מלבד העיסוקים האינטלקטואליים שהזכרנו בפרק הקודם, כדאי לדעת כי חלק מעיכוב ההזדקנות, או הארכת “הצעירות”, כרוך בהמשך הפעילות הגופנית (במתינות) ובעיסוקים רבים ככל האפשר, כמו הליכה לקורסים והרצאות, השתתפות בחוגים, עבודה בגינה, יציאה לטיולים.
כל הדברים הללו עומדים היום לרשות כולם בכל מרכז קהילתי, זמינים לכל ואינם כרוכים בהוצאה כספית גבוהה.
כל העיסוקים והפעילויות הללו ממשיכים לפתח את המוח, מתרגלים אותו ואת הגוף, והוכח שהם שומרים על גוף ונפש צעירים יותר. אמנם, אם אדם ישנה את דרך מחשבתו, התייחסותו לעולם ואמונתו – הקמטים לא ייעלמו, הקילוגרמים לא יישרו ושיער השיבה לא ייעלם, אך חילוף החומרים שלו ישתפר ותהליכי ההזדקנות יתעכבו ויאטו את מהלכם.

במקרים רבים שיפור בחילוף החומרים יחד עם תוספי הוויטמינים, המינרלים וההורמונים עוצרים כמעט לחלוטין את הידרדרות הגוף.
בשביל הנפש כדאי לחשוב מדי פעם על שינוי אווירה מלחצי היום-יום ועל טיפוח המשאבים הפנימיים.

מחקר אמריקאי גילה כי קשישים שחשים שיש להם שליטה על הדברים החשובים להם חיים יותר שנים.
על פי המחקר שפורסם בביטאון לפסיכולוגיה והזדקנות, אנשים שהרגישו כי יש להם שליטה על התפקידים שהם מחשיבים ביותר נטו לדווח על אורח חיים בריא יותר. מאידך גיסא, זקנים שחשו כי יש להם פחות שליטה על חייהם נטו להשמנה, לשתיית אלכוהול ולעישון. החוקרים מדווחים גם כי להם סיכוי גבוה יותר למות בטרם עת.
גם כשנדמה לפעמים שאי אפשר להמריא גבוה, יש להמשיך ולעוף נמוך – רק לא לדשדש במקום.

אהבה – האהבה מחזירה את הנעורים, מעניקה משמעות לחיים, נותנת אנרגיה, מעוררת את הגוף ואת הנפש ויוצרת הורמונים.
ידוע כי גברים היוצאים למילואים ונמצאים בחברת גברים בלבד משוחחים על מין, נכנסים למצב של “מאצ`ואיזם”, ולפיכך מפרישים רמות גבוהות של טסטוסטרון.
אצל גברים פנויים שיוצאים לחזר יש רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון מאשר אצל גברים שחיים עם בנות/בני זוג ואינם עסוקים ב”ציד”

השכלה – הוכח מעל לכל ספק כי השכלה מעלה את תוחלת החיים ותורמת לבריאות, גם אם לא ברור בדיוק מדוע וכיצד. חלק מן ההסבר יכול להיות שהשכלה משפיעה על רמת ההכנסה, וזו משפיעה על איכות הטיפול הרפואי שאדם מקבל בחייו.
כבל ההשכלה עשויה גם לעודד אנשים לאמץ אורח חיים בריא ולפתח מודעות לגוף ולבריאות.
אנשים משכילים יותר עשויים לעבוד פחות קשה, או שההשכלה עשויה לעזור להם להתמודד טוב יותר עם המתחלים של החיים.
השכלה וסקרנות הולכות יחד, וסקרנות היא תכונה “מצעירה”. לחינוך ולהשכלה יש השפעה על המוח, וייתכן כי המוח הוא שליט-העל של ההישרדות.
חינוך הוא רק אחד מעשרות הגורמים המשתנים באורח דרמטי מעשור אחד למשנהו, כמו תזונה, עישון, חשיפה לשמש ופעילות גופנית.
אנשים משכילים יכולים להבין את חייהם טוב יותר, ולהשפיע בדרך של חשיבה חיובית על תיפקוד משופר של הגוף.

זהו, עד כאן סדרת הכתבות על הקשר שבין הגוף והנפש.

שלכם, פרופ` רפי קרסו.

אהבתם? שתפו עם חבריכם

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים