חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

ברזל ואנמיה

ברזל ואנמיה

אהבתם? שתפו עם חבריכם

שאלה: אני בת 29 רווקה
לומדת נטורופתיה
ולוקחת תוספי מזון כולל ברזל עדין של סולגאר – לולא זה יש לי נשירה היסטרית
האם פריטין נמוך – 24 שקרוב לגבול התחתון (10 – 291)אומר שאני לא אוכלת מספיק חלבון?
למה הוא לא עולה לי?
יש לציין שאני צמחונית כעת מזה שנה
ויש לי מספיק בי 12 וח. פולית
הברזל נמוך – 49

תשובה: הי ליאת
יתכן שהפריטין נובע מחוסר חלבון. צמחונים שלא אוכלים חלבון מהחי חייבים לערב 2 סוגי חלבונים מהצומח כדי לקבל חלבון מלא.
יש לערב באותה ארוחה דגנים וקטניות (למשל אורז עם עדשים).
בכל מקרה אם אין לך תופעות לוואי כמו סחרחורות אין לך מה לדאוג בדרך כלל לצמחונים הברזל נמוך יותר.
אגב לא בטוח שהנשירת שיער מקורה בחוסר ברזל.
בברכה רונית

אהבתם? שתפו עם חבריכם
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים