חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

בן 41 עייף

בן 41 עייף

אהבתם? שתפו עם חבריכם

שאלה: שלום, אני בן 41 עם נסיונות אין סופיים להכנס למשמעת של כושר כל לילה אני מבטיח מחר הולכים לבריכה אני יודע כמו כל בני האדם שעד שלא אקבל טראומה בלב לא אגיע לשם ויש לי בעיות טריגליצרידים, אני פוסע עליה ברחוב ומרגיש את הלמות הלב מת להכנס למשמעת איך עושים את זה באהבה בלי לעבור חוויה קשה? ועוד שאלה יש לי קרס ניסיתי את כל הכפיפות לא עזר מה יכול למנוע את הקרס לצמוח. אציין שאני בגובה 178 במשקל 80 לא נורא נכון? תודה

תשובה: שלום
מה שאתה צריך זוהיא מסגרת, לכן חפש מסגרת
אפשרות אחת הינה מכוניים בבתי החולים שם ההדרכה טובה ולאחר מספר חודשים תוכל להבין את עקרונות האימון ותוכל להתאמן לבד.
אפשרות השניה הינה קבלת יעוץ לפעילות גופנית רכישת שעון דופק וביצוע פעילות גופנית על פי ההוראות וחזרה למעקב אחת לתקופה.
הכניסה לפעילות גופנית צריכה להיות הדרגתית ולכן לא צריכה להתרחש טרואמה כל שהיא אלה להיפך שיפור באיכות החיים.
לגבי הכרס על פי המישקל היחסית בסדר מה שצריך לבצע זה פעילות גופנית אירובית
וחיזוק שרירים כללי ולא ביצוע נקודתי על מנת להפחית את הכרס.
במידה והינך זקוק להנחיות נוספות.
אנה כתוב לי.
בהצלחה שי

אהבתם? שתפו עם חבריכם
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

INULIN

בריאים לחיים המפתח
,ימים ולאריכות יותר
,לכולם ממליץ FDA
ויצמן במכון חוקרים
...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

לפרטים נוספים