חיפוש באתר
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt

אימוני כושר

אימוני כושר

אהבתם? שתפו עם חבריכם

שאלה: שלום, אני בת 17 וקצת וסיימתי את לימודי בתיכון.
אני משחקת סקווש כבר 4 שנים וזה כבר הפך ליותר מתחביב אצלי.
ברצוני להעלות את רמת הכושר שלי שהיא החסרון העקרי במחשק שלי.
מה אתה ממליץ לי לעשות? כמה פעמים בשבוע? כמובן שיהיה ספציפי למהירות ,זריזות וסיבולת הנדרשים במשחק הסקווש.
בתודה, יעל.

תשובה: יעל
על מנת לשפר את הכושר שלך והמהירות את צריכה תוכנית אימוניים ספציפית, של אימוני כושר.
התוכנית צריכה לכלול: אימוניים אירוביים בעצימות גבוהה למשך 40 כ40 דקות. אימוניי אינטרוולים. ואימוני מהירות (ספרינטים קצרים) על מנת לבנות תוכנית כזאת יש להיוועץ בצורה אישית איש מקצוע.
שי

אהבתם? שתפו עם חבריכם

ראיתם משהו בכתבה שמעניין אתכם, רוצים מידע נוסף? רשמו את המייל שלכם כאן למטה או שלחו אלינו פנייה - לחצו כאן לפנייה

    בעצם שימושך בכלי כלשהו באתר טבעלייף כולל מחשבון הקלוריות וכולל פנייתך והרשמתך אלינו אתה מאשר בזאת כי אתה מסכים למדיניות הפרטיות שלנו ואתה מסכים לקבל מאיתנו דברי דואר כולל שיווק ופרסום. תמיד תוכל להסיר את עצמך מרשימת הדיוור או ע"י פנייה אלינו או ע"י על לחיצה על הקישור הסרה מרשימת הדיוור אשר נמצא בתחתית כל מייל שיישלח אליך. למדיניות פרטיות לחץ כאן. אם אינך מסכים אנא אל תירשם אלינו, תודה.

    No Comments

    Sorry, the comment form is closed at this time.

    INULIN

    בריאים לחיים המפתח
    ,ימים ולאריכות יותר
    ,לכולם ממליץ FDA
    ויצמן במכון חוקרים
    ...ממליצים העולם וברחבי בטכניון

    לפרטים נוספים