14 אוג אומגה 3 לצמחונית בהריון
שאלה: דר` בר היקר,
אני נמצאת בשבוע 22 להריון; בת 30, צמחונית מזה 16 שנה. לאחרונה קראתי, כי 2 כפות זרעי הפשתן שאני טוחנת מדי יום ומוסיפה ליוגורט אינם מספקים מבחינת כמות האומגה 3, מאחר שהגוף אינו יודע לפרק ALA ל DHA ו EPA. האם כך? הבנתי שמאותה סיבה בדיוק אין תועלת בלקיחת תוסף אומגה 3 ממקור צמחי. אני מוכנה "להקריב" את האידואולוגיה שלי לטובת לקיחת תוסף "אמיתי", אם לא תהא ברירה. האם אין?
תודה רבה!
תשובה: ליז שלום
שאלה נפלאהההה!
אני מקווה שרבים הדומים לך יקראו שאלתך וכמובן גם את תשובתי.
ובכן, כפי שציינת יפה מאוד לנטילת זרעי פשתן אין כל ערך!! הם אינם מהווים מקור ראוי לחומצות השומן מסוג אומגה 3 החשובות כל כך, והמתקבלות בשפע מדגים!!
אמליץ בחום לעבור מיד לכמוסות שמן דגים ולבחור אלה החדשות בעלות הריכוז הגבוה. כך תוכלי להסתפק במעט כמוסות ליום.
בברכה
ד`ר אודי בר
ראיתם משהו בכתבה שמעניין אתכם, רוציםמידע נוסף? מבקשים ייעוץ מקצועי? שלחו לנו את פרטיכם ויחזרו אליכם בקרוב.
Sorry, the comment form is closed at this time.