בטבעלייף נכון לימים אלו כ- 30000 רשומות, כ- 3000 כתבות ומחקרים כ- 15000 שאלות ותשובות ע"י רופאים במרפאות הרופאים, כ- 10000 הודעות בפורומים ועוד כ- 1500 רשומות שונות
תמיד רצוי להתחיל את החיפוש בדף הבית למעלה - "חיפוש בטבעלייף"
מכיוון שתקבלו תוצאות במרוכז מכל המאגרים: כתבות ומחקרים, תשובות
רופאים לשאלות הגולשים, פורומים, צמחי מרפא ואינדקס תרופות הומיאופתיות.
כעקרון תמיד כדאי לרשום מילות חיפוש אשר יבטאו את מה שאתם מחפשים, ככל שתהיו יותר ממוקדים ותבחרו את מילות המפתח ביתר קפידה, כך תקבלו תוצאות יותר ממוקדות.
לדוגמה: אם אתם מחפשים מידע על גיל המעבר, רשמו בשדה החיפוש "גיל המעבר" בחרו באפשרות "הביטוי המדויק". באם תבחרו באפשרות "כל המילים" תקבלו גם מידע לא רלוונטי אשר יכלול את המילים "גיל" ו- "המעבר" אשר נמצאות מפוזרות במידע ללא כל קשר בניהם.
במקרה אחר, באם אתם מחפשים מידע על הזעה בידיים, רשמו בשדה החיפוש את המילים "הזעה בידיים" ו בחרו באפשרות "הביטוי המדויק" באם במקרה זה לא קיבלתם מספיק תשובות, נסו לרשום "הזעה ידיים" (ללא האות "ב") או נסו לרשום בשדה החיפוש רק "הזעה" או "להזיע".
ב- "חיפוש מתקדם" תוכלו לחפש מידע בכתבות ובמחקרים בלבד !, גם כן לפי מילות מפתח אולם בצורה יותר ממוקדת וכן לפי תאריכי פרסום הכתבות.
ברזל הוא מינרל שהוא קריטי לחיי אדם, לו תפקיד חשוב ביצור ההמוגלובין המולקולה הנמצאת בכדוריות הדם האדומות נושאות החמצן בדם. ברזל הוא חלק ממיוגלובין המאפשר גם לתאי השרירים של גופנו לאחסן חמצן. ההמוגלובין נושא את החמצן מהראות לרקמות הגוף, ומרקמות הגוף הוא נושא אתו את הדו תחמוצת הפחמן. ללא ברזל, תאי השריפה בגופנו אינם יכולים ליצר את מטבע האנרגיה של גופנו או הדלק של גופנו, ה- ATP.
זו הסיבה שאנשים שחסר להם ברזל חשים בעייפות.
ברזל עודף הוא מחמצן למרות שהוא חלק מאנזים נוגד חמצון הנמצא בתאים הקרוי טאלאז.
חוסר בברזל הוא הגורם העיקרי במצבי אנמיה, עם זאת אנמיה הוא המצב השלב האחרון של החוסר באנמיה.
ברזל משפר פעילות אנזימטית בעת בנית החלבונים, נדרש למטבוליזם ויטמיני B ומגביר ספיגה של סידן ונחושת.
רמת הפריטין בדם היא הבדיקה הטובה לאבחון חוסר בברזל. הברזל נספג במעי הדק ומאוחסן בכבד בטחול, מוח העצם ובדם.
ויטמיןC מגביר ספיגה של ברזל.
מינון: ה -RDA של הברזל הוא 10 מ"ג לגברים ו- 15 מ"ג לנשים.
סוגים
קיימים שני צורות של ברזל heme ו- nonhem. heme היא צורת הברזל הנספגת ביותר היא נקשרת להמוגלובין ולמיוגלובין והיא נמצאת בבשר ובדגים.
ברזל מסוג nonhem נמצא בפרות יבשים ירקות בעקר עליים וברוב תוספי המזון המכילים ברזל, שומשום, סויה, אגוזים דגנים מלאים, ביצים.
מקורות במזון הברזל נמצא בכמויות מוגברות באצות ים, במולסה, נבט וקליפת זרעי חיטה, קקאו, תאנים, חמניות דוחן, פטרוזיליה, שקדים, שזיפים, קשיו, קטניות מלאות, קוהוש כחול, ציפורני שטן, צמח מטאטא הקצבים.
הברזל יעיל בטיפול במצבים הבאים: אנמיה, מערכת חסון ירודה, דמום כבד, דרמטיטיס הרפיטיפורמיס, דיכאון, בעיות פריון אצל נשים, מצבי סינדרום של רגליים ללא מנוחה. כיבי פה, ציפורניים שבירות, שלשול, כאבי ראש, קצב לב לא סדיר, חוסר מנוחה ושקט, ריכוז, לאוקמיה, תולעים, שחפת, צליאק במצבי חוסר, ספורטאים במצבי חוסר.
חוסר בברזל יכול להיגרם במצבים הבאים: הריון, רצי מרתון, צמחונות, אנשים נוטלי אספירין, מדלקות פרזיטים, טחורים, דלקות מעיים וקיבה, דמומים ממושכים במחזור חודשי, מיומות ברחם, סרטן מעיים, מצבי אי ספיגה במעיים. מתן תוספי ברזל לתינוקות עד גיל שנה וחצי הועיל במניעת מצבי חוסר ובהתפתחות קוגניטיבית.
אין ליטול תוספי ברזל אלא רק לאחר שהוכח שקיים חוסר. מתן ברזל שלא במצבי חוסר יכול להזיק עקב יצירה מוגברת של חמצון.
אינטראקציות הרעלה מעודף ברזל, הוא אחד מסיבות המוות המובילות בילדים. מוות קרה ממתן 200 מ"ג עד 5.85 גרם ברזל.
אצל הסובלים ממחלות עודף ברזל כמו טלסמיה thalassemia או אנמיה חרמשית sickle cell anemia יש להיזהר מלתת תוספי ברזל.
מתן ברזל עשוי לגרום לעצירות ועודף ברזל יכול לגרום למחלות לב בגלל חמצון מוגבר.
חלב, קפה, תה, רמה מוגברת של סיבים, חומצה פיטית הנמצאת בעיקר בפיתות, מצות וקרקרים מצמצמים ספיגת ברזל.
נטילת ברזל עם ויטמין A ויטמין C עוזרת בקליטת הברזל. ברזל מצמצם ספיגת מנגן,
רמה גבוהה מאוד של ויטמין E ואבץ יכולה לצמצם ספיגת ברזל.
ברזל יכול להגביר ספיגת סידן ונחושת.
אינטראקציות מנטילת תרופות או תוספים התרופות הבאות מצמצמות ספיגת ברזל:
cholestyramine sulfasalazine.
ברזל יכול לצמצם אפקטיביות של התרופות הבאות:
penicillamine tetracycline.
התרופה allopurinol יכולה לגרום לעודפי ברזל בכבד.
תופעות לוואי מנטילת ברזל כאבי בטן, צואה שחורה או אפורה, סחרחורת, ברזל בנוזל יכול לגרום לכתמים בשיניים, כאבי גרון.
סימני חוסר קצב לב לא סדיר, עייפות, עור חיוור, סדקים בשפתיים ובלשון, חוסר שקט, חוסר התעניינות בסביבה, קשיי בליעה, דלקות חוזרות וחולי, חוסר בברזל באנמיה גורם לצמצום במספר כדוריות הדם האדומות. קיים אצל ילדים ותינוקות ויכול לפגוע ביכולת השכלית.
אצל שליש מכלל הנערות הצעירות רמת הברזל נמוכה. דמומים מסיבות כמו דמום בדרכי העיכול, עודף אספירין או אלכוהול, תורמים לחוסר בברזל. חוסר בברזל יכול להיגרם גם בגלל קנדידה מוגברת.
סימני רעילות שמקורם בעודף ברזל. רעילות בכבד, חוסר בויטמין C, עור בצבע אפור מטליאו ברונזה, עודף ברזל מצמצם זרחן מהגוף, ברזל יכול להצטבר אצל חולי אי ספיקת כליות, מחלות הודג'קין או ריאומטואיד ארטריטיס. שימוש ממושך בברזל יכול לגרום למחלת אגירת ברזל בגוף המובילה לסוכרת, נזק לכבד, אימפוטנציה, חולי בלב.
באדיבות דר' דוד שדה
כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר,
ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו.
אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים,
הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף. בכל שאלה ובכל נושא ניתן לפנות אלינוצור קשר
