טבעלייף בריאות - פורטל בריאות הגדול בארץ
תפוז אנשים - OK - האתר האישי שלך
28.08.2008    יום חמישי
כרגע 272 גולשים באתר
הריון ולידה
בריאות הריון
בית טבע לוחות בריאות הלב בריאות האישה בריאות הגבר מרפאות פורומים כל הכתבות מא' עד ת' רפואה משלימה הריון דף הבית
בריאות
סרטן  קנדידה  בריאות 10
 
RSS הוסף למועדפים הפוך לדף הבית


נתרן - Na, SODIUM
 
נתרן הוא מינרל החיוני לצומח ולחי. המינוח סודיום בה מהמילה האנגלית סודה. הסימון NA בא מהמונחNatrium בלטינית.
נתרן הוא היסוד הרביעי בכמותו על פני כדור הארץ. רכיבי הנתרן, המלח, נמצאים בשימוש נרחב בבית, כמו סודה לאפיה, סבון, מלח לתבשילים. המלח חשוב בתעשייה ליצירת זכוכית, ניר, דטרגנטים ועוד.
מלח מומלץ לשימוש הוא מלח ים המכיל מינרלים נוספים חשובים לגוף ולא כמו מלח רגיל המורכב מכלור ונתרן.
נתרן נדרש למאזן הנוזלים בגוף, להסעת נוזלים דרך דפנות ממברנות התאים, לאיזון רמת החומציות בגוף, נתרן פועל יחד עם אשלגן לאיזון רמת הנוזלים החוץ תאי.
מלח נספג במעיים הדקים והקיבה ומועבר דרך הדם לכליות, ומהכליות הוא מופרש מהגוף.
נתרן נדרש לעיכול תקין במעיים, מערכת העצבים ופעילות השרירים. כמו כן הנתרן עוזר בשמירת מסיסות הדם וסילוק פחמן חד חמצני מהגוף.

נתרן הוא מינרל חיוני לחיי האדם. הוא עוזר לתאים לקבל את תזונתם. גופינו זקוק לנתרן כדי לעכל את המזון.
כאשר אנו אוכלים מזונות מלוחים מידי, הגוף יגיב בתחושת צמא כך רמת הנתרן תדולל
והכליות יכולות לסלק עודפי המלח.
מרבית המזונות שהאדם בעולם המערבי ניזון, מכילים כמות גבוהה של מלח, כמו פופ קורן, צ'יפס, בשר, מרגרינה, מוצרי חלב ועוד. מלח מורכב מכלור ונתרן.
תהליך נוסף בו גופינו מסלק נתרן הוא בהזעה. הזעה רבה מידי על ידי פעילות גופנית יכולה לגרום לחוסר בנתרן.

מקורות
מלח, זיתים, עגבניות ירוקים, סודה לשתיה, עופות, בשר בקר, אנשובי, חמאה, מרגרינה, חלב, סרדינים.

טיפול במצבים
התשת האדרנל, יובש ואובדן נוזלים, עייפות, חום, התכווצות ברגליים, ציסטיק פיברוזיס, לחץ דם נמוך, רמת סוכר נמוכה, בלבול מנטלי, ריקבון שיניים.

סימני חוסר
בחילות, התכווצות ברגליים, כאבי ראש, ארטריטיס, אובדן תיאבון, גזים בדרכי העיכול, אפטיות, חולשת שרירים, התכווצות במעיים, הקאות, אובדן משקל, דלקת עצבית,

סימני רעילות
סחרחורת, לחץ דם גבוה, התנפחות, התעלפות, קיפאון חושים,

כמות הנתרן היומית המומלצת
לתינוק עד חצי שנה - 120 מ"ג
לתינוק בין שנתיים לחמש - 300 מ"ג
מגיל עשר ומעלה - 500 מ"ג

קונטראינדיקציה (סותר)
לחץ דם גבוה, אי ספיקת לב, מחלת כליות, אפילפסיה, מחלות לב וכלי דם, נפיחות, צירוזיס של הכבד.

באדיבות דר' דוד שדה
 




הצטרף לטבעלייף וקבל מידע
הצטרף לטבעלייף וקבל מידע ומבצעים
לחיפוש מתקדם לחץ כאן
כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר,
ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו.

אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים,
הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
בכל שאלה ובכל נושא ניתן לפנות אלינו צור קשר

האתר עוצב תוכנת ומתוחזק על ידי G.I.E.C.S קידום אתרים    עיצוב אתרים    בניית אתרים
פורומים | דם טבורי | מחשבונים | תאי גזע | ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים | תכשירים
בגדי נשים | שמלות ערב | שמלות מעצבים | שמלות כלה | שמלות חתונה
קניות | לוח דרושים למכירה יד 2 | מתכונים
לימודים בחו"ל | אנגלית לילדים | חדרי שינה | קידום אתרים | הסרת שיער | מאפים | היכרויות | צילום | מסעדות | אביזרי אופנה | קיאקים | תפריט דיאטה | אופניים