בטבעלייף נכון לימים אלו כ- 30000 רשומות, כ- 3000 כתבות ומחקרים כ- 15000 שאלות ותשובות ע"י רופאים במרפאות הרופאים, כ- 10000 הודעות בפורומים ועוד כ- 1500 רשומות שונות
תמיד רצוי להתחיל את החיפוש בדף הבית למעלה - "חיפוש בטבעלייף"
מכיוון שתקבלו תוצאות במרוכז מכל המאגרים: כתבות ומחקרים, תשובות
רופאים לשאלות הגולשים, פורומים, צמחי מרפא ואינדקס תרופות הומיאופתיות.
כעקרון תמיד כדאי לרשום מילות חיפוש אשר יבטאו את מה שאתם מחפשים, ככל שתהיו יותר ממוקדים ותבחרו את מילות המפתח ביתר קפידה, כך תקבלו תוצאות יותר ממוקדות.
לדוגמה: אם אתם מחפשים מידע על גיל המעבר, רשמו בשדה החיפוש "גיל המעבר" בחרו באפשרות "הביטוי המדויק". באם תבחרו באפשרות "כל המילים" תקבלו גם מידע לא רלוונטי אשר יכלול את המילים "גיל" ו- "המעבר" אשר נמצאות מפוזרות במידע ללא כל קשר בניהם.
במקרה אחר, באם אתם מחפשים מידע על הזעה בידיים, רשמו בשדה החיפוש את המילים "הזעה בידיים" ו בחרו באפשרות "הביטוי המדויק" באם במקרה זה לא קיבלתם מספיק תשובות, נסו לרשום "הזעה ידיים" (ללא האות "ב") או נסו לרשום בשדה החיפוש רק "הזעה" או "להזיע".
ב- "חיפוש מתקדם" תוכלו לחפש מידע בכתבות ובמחקרים בלבד !, גם כן לפי מילות מפתח אולם בצורה יותר ממוקדת וכן לפי תאריכי פרסום הכתבות.
מגנזיום הוא מינרל חשוב מאוד בגופנו למרות שהוא מהווה 0.05 אחוז ממשקל גופנו.
המגנזיום מעורב במאות פעילויות אנזימטיות, רבים מהם תורמים ליצור אנרגיה ופעילות הלב.
המגנזיום חסר אצל מרבית האוכלוסייה הניזונה מהתזונה המערבית בשל אכילת פחמימות מזוקקות שתית משקאות תוססים, אלכוהול, סוכר, קפה ותרופות משתנות.
מגנזיום הוא הברזל של הצומח, כמו שברזל הוא ההמוגלובין של דם האדם.
המגנזיום הוא "דם" הפיגמנט של הצומח, הכלורופיל.
האטום המרכזי של הכלורופיל הוא המגנזיום.
כ- 65 אחוזים מהמגנזיום נמצא בעצמות ובשיניים, כמו בסידן הגוף רואה בעצמות מקור לרזרבה של המגנזיום. יתרת המגנזיום נמצא בנוזלי הגוף, בדם, ברקמות אחרות בעיקר במוח ובלב.
תכונות המגנזיום מגנזיום נדרש ליצור הטסטוסטרון והפרוגסטרון.
המגנזיום נדרש לקצב לב סדיר, לשמירת טמפרטורת הגוף.
ולבניית DNA RNA, להתכווצות השרירים.
המגנזיום נדרש לבניית העצמות וליצור החלבונים והשמנים.
כמו כן ליצירת תאים חדשים, לקרישת דם, להפעלת ויטמיני B, ליצירת האנרגיה בתאים ה- ATP ולפעילות האינסולין.
מתאים לטיפול במצבים הבאים: נוגד אסטמה, נוגד טרשת, נוגד ארטריטיס, נוגד דיכאון, נוגד, נוגד חומציות ברמות נמוכות נוגד דלקת, מרגיע שרירים מרגיע רחם, עוזר בבעיות מחזור חודשי.
תפקודו דומה לתרופות חוסמי סידן ולכן הוא יעיל בהורדת לחץ דם.
מגנזיום יכול להועיל לילדים הסובלים מהיפראקטיביות.
לסובלים מעיפות כרונית, לחולי סוכרת.
מגנזיום יעיל גם לנשים הסובלות מתחושת דחיפות בהטלת שתן. מתן מגנזיום הקל מאוד על מצבם. מגנזיום שיפר ראיה אצל חולי גלאוקמה.
מקורות מרבית מקורות המגנזיום מקורם בירקות או ממאכלי ים.
המגנזיום חיוני לתהליך הפוטוסינטזה לכן הירקות העליים הירוקים הם מקור טוב למגנזיום.
גם אגוזים כמו קשיו, פיקן, שקדים, אגוזי ברזיל, זרעים, דגנים כמו דוחן,כוסמת, אורז מלא, וקטניות, מוצרי סויה שום, דג הליבוט, מקרל, מולסה, שומשום, זרעי חמניות, טופו, חיטה, אבוקדו, מים מינרלים הם גם מקור טוב למגנזיום.
תופעות לוואי שמקורם בחוסר רמה נמוכה של מגנזיום ברקמות מתבטאת בלחץ דם גבוה, אבני כליות, מחלות לב, בעיקר בשל התכווצות כלי דם, סחרחורות, בלבול, קצב לב לא סדיר, עצבנות, אובדן תאבון, הזיות, שלשול, אקזמה של העור, בחילות, התכווצות בלתי נשלטת על השרירים, קשיי שינה, אפטיה, קשיי למידה וקשיי זיכרון, עליה בלחץ דם, התכווצות כלי דם ובהמשך התקף לב או שבץ. חוסר חמור במגנזיום יתבטא בחוסר תחושה, דגדוג, הזיות, אי שליטה על התכווצות שרירים.
סימני רעילות רעילות כתוצאה מלקיחה עודפת של מגנזיום כמעט ואינה קימת. העודפים מופרשים בשתן ובצואה. אם בכל זאת קימת רעילות, היא תתבטא בחולשת שרירים, לחץ דם נמוך, בחילות, הקאות, נשימה איטית, סחרחורת, תרדמת, שינוי במצבי רוח, קצב לב לא סדיר, אנורקסיה, כאבי בטן אפשריים, חולשה, כאבי השתנה, השתנה מרובה.
אינטראקציה חסרים במגנזיום קורים אם נוטלים תרופות משתנות, טיפול כימותרפי, תרופות דיגיטליות, אנטיביוטיקה, שתית אלכוהול
הקטנת הספיגה של מגנזיום קורת כאשר נוטלים אנטיביוטיקה טטראציקלין, שמנים מסיסים בשמןA, E K, .
ויטמין D יכול להגביר ריכוז מגנזיום בגוף.
קונטראינדיקציה מומלץ להתייעץ עם המטפל במצבים הבאים:
אי ספיקת כליות, סתימות בעורקי הלב, עצירות כרונית, כוליטיס, שלשול, סימפטומים של אפנדיציט, דמום במעיים או בקיבה, במהלך הריון או הנקה.
מינון מומלץ הכמות המומלצת על ידי FDA היא 300 עד 350 מ"ג.בהריון ובהנקה מומלץ להגביר ל- 450 מ"ג. קיימות רשויות בריאות הממליצות להגדיל את הכמות ל- 600 עד 700 מ"ג כיון שהיחס בין סידן ומגנזיום צריך להיות 2:1.
מגנזיום ציטראט ואספארטאט נספגים טוב יותר ממגנזיום קרבונאט, אוקסיד, ביקרבונאט.
עודפי מגנזיום יכולים לגרום לשלשול.
יש להגביר את הכמויות במצבים שגורמים לירידה ברמת המגנזיום.
הגורמים המצמצמים את ספיגת המגנזיום הם רמה גבוהה של חלבון מהחי, שומנים, רמה גבוהה של זרחן או סידן וכן אלכוהול וגלולות נגד הריון. ניתוחים בחולי סוכרת, פגיעות גוף, מחלות כבד, בעיות ספיגה.
40 עד 50 אחוזים מהמגנזיום שאנו אוכלים במזון נספג, רמת הספיגה מותנית ברמת החומציות בקיבה, צרכי הגוף, עקה נפשית. הכליות יכולות לשמור מגנזיום בגוף או לסלק אותו, בהתאם לצורכי הגוף. גם המעיים יכולים לסלק עודפי מגנזיום.
לספיגת המגנזיום במעיים צריכה להיות סביבה חומצית בקיבה.
באדיבות דר' דוד שדה
כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר,
ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו.
אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים,
הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף. בכל שאלה ובכל נושא ניתן לפנות אלינוצור קשר
