בטבעלייף אינדקס של מבחר מתכונים לאוהבי בריאות. מתכוני אוכל
מסוגים רבים, מתכונים בריאים, מתכוני אוכל בריא מזון בריאותי,
מתכוני עוגות, מתכוני מרקים, מתכוני בשר, מתכוני עוף, מתכוני דגים,
מתכונים לחגים כגון מתכונים לפסח, מתכוני בריאות, כל אחד יוכל למצוא
אוכל בריא מתכון המתאים לו.
פשטידת ירקות עם חלב סויה (איכרה)
חומרים: 4 ביצים
2 כוסות ירקות מעורבים טרייים או מוקפאים (קצוצים), בצל בינוני פרוס דק.
2 כפות שמן זית
4 כפות קמח מלא (אפשר לשלב עם קווקר)
מלח ופלפל לפי הטעם
¼ כוס עשבי טיבול טריים קצוצים (פטרוזיליה, שמיר, זעתר)
½ כוס גבינת צאן קשה מרוסקת
כוס חלב סויה או איכרה (התוצר הסופי מפולי סויה אשר נעשה מהמכשיר הביתי החדשני המפיק חלב סויה טרי מפולי סויה)
אופן ההכנה: בתבנית 26 ס"מ או פיירקס מרובע 24*24 ס"מ לחמם תנור לחום 180 מעלות.
לאדות במחבת בצל בשמן זית עד שמזהיב
להקציף ביצים שלמות בטמפרטורת החדר תוך כדי הקצפה להוסיף מספר טיפות מיץ לימון
בקערה גדולה לערבב את כל המצרכים ולהוסיף בהדרגה את הביצים המוקצפות.
להעביר לתבנית משומנת ומקומחת, לפזר בצורה אחידה להכניס לתנור חם.
לאפות במשך 40-45 דקות עד להזהבה ומרקם יציב.
כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום
פנים ואופן אין
לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול
כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב
להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.
אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות
כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא
אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף. בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות
מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינוצור קשר
