בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית מחלות לב וכלי דם שומני הדם על השומנים השונים. מאלו להיזהר, ואילו חיוניים
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    על השומנים השונים. מאלו להיזהר, ואילו חיוניים

    על השומנים השונים. מאלו להיזהר, ואילו חיוניים
    בריאות על השומנים השונים. מאלו להיזהר ואילו חיוניים לתיפקוד תקין של גופנו
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    שומנים

    השומנים מתחלקים לשלוש קבוצות:
    1. טריגליצרידים - שומנים צמחיים ושומני בעלי חיים. נקראים שם שמנים נייטרלים.
    הם משמשים בגוף כחומר דלק, כמלאי מזון וכחומר בניין.

    2. סטרולים - המוכר ביותר בקבוצה זו הוא הכולסטרול. הכולסטרול מופיע במזון בצורה חופשית, אך עם ספיגתו הוא יוצר קשר עם חומצת שומן. הכולסטרול הוא מרכיב יסודי של כל קרומי תאי הגוף, תאי הדם האדומים, תאי הכבד ותאי העצב. הוא מסייע בבניית הורמוני המין.

    3. פוספוליפידים – המוכר ביותר בקבוצה זו הוא הלציטין. הפוספוליפידים מרכיבים את דופן התא, וחיוניים לתיפקוד הפעילות הביוכימית של התאים. הלציטין נוכח בכל תא חי, במערכת העצבים ובמוח.

    אנשים רבים מאמינים כי יש להתנזר משומן באופן מוחלט, בעוד שלמעשה, חלק מהשומנים חיוניים לתיפקוד תקין של מערכות גופנו, ואף מונעים מחלות רבות.
    מדובר בחומצות שומן רב-לא-רוויות, אשר תורמות לחיזוק בריאותנו ומונעות מחלות לב, טרשת עורקים, יתר לחץ דם וקרישי דם (טרומבוזה).

    דעה רווחת אחרת היא שהשומנים הצמחיים הם ידידי האדם, לעומת שומנים מן החי, שהם מזיקים. לאמיתו של דבר, יש שומנים צמחיים שמהווים סכנה של ממש לבריאות, וגרועים מן השומנים שמקורם בחי. אלה הם שומנים לא-רווים, העשויים משמן של ירקות שעברו עיבוד, וכתוצאה מכך הם מוצקים בטמפרטורת החדר. המרגרינה למשל, היא הגרועה מכולם.

    שומנים שמקורם בצומח עדיפים אמנם תמיד על שומנים מן החי – הם אינם מכילים כולסטרול, ובדרך כלל מעלים את רמת הכולסטרול הטוב בדם. אך כשאנו מטגנים מזון בשמן תירס, חמניות, חריע ושאר שמנים צמחיים, אנו מייצרים במו ידינו שומנים מסוכנים לבריאותנו.
    שומנים מעובדים אלה מעלים את כמות הכולסטרול הרע ומפחיתים את כמות הכולסטרול הטוב והחיוני לגופנו, ואחראים על סתימת כלי הדם בצורה חמורה יותר מכל החומרים האחרים שאחראים לה.
    בהיכנסם לגוף הם מאוחסנים ברקמות, ותופסים את מקומם של השומנים החיוניים.
    נוסף על כך, הם מונעים מהגוף לייצר את האנזים הדרוש לעיבוד השומנים החיוניים.

    תפריט הכולל כמות גדולה של שומנים עשוי לעודד גידולים סרטניים, מכיוון שחומצות השומן הלא-רווי נוטות להתחמצן ולהפוך לרדיקלים חופשיים. ואכן, הוכח קשר בין כמות השומן בתפריט לעלייה במקרי סרטן המעי הגס.
    המועצה הלאומית האמריקאית למניעת סרטן ממליצה לא להפריז בצריכת מזון מטוגן, מכיוון שחימום השמן מקנה לו תכונות מסרטנות. כמו כן, נמצא קשר הדוק הין השמנת יתר למחלת הסוכרת. .

    שינויים בהרגלי התזונה שלנו צריכים לכלול, בין השאר, החלפת כל השומנים המעובדים בשומנים לא מזיקים של ירקות, זרעים ואגוזים.
    הטוב מכולם הוא שמן הזית, רצוי להשתמש בשמנים מכבישה קרה, ולאחסנם במקרר למניעת חימצון.

    רצוי גם להרבות באכילת דגים העשירים השומנים החיוניים לנו – אלה שמעלים את רמת החומצות השומניות אומגה 3. הכוונה בעיקר לדגי מים קרים, כמו סלמון, הרינג, טונה, קוד, מקרל ואנשובי

    זהו להפעם, בכתבה הבאה נעסוק בחומצות אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9.

    שלכם, בברכה, פרופ` רפי קרסו.
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן