בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית מחלות מחלות מעיים ועיכול עצירות - מהי?
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    עצירות - מהי?

    עצירות - מהי?
    בריאות עצירות היא תופעה בה התרוקנות המעי הגס אינה סדירה והיא נעשית בהבדלי זמן ארוכים כשלשה ימים ויותר.
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    עצירות

    מהי עצירות?
    עצירות היא תופעה בה התרוקנות המעי הגס אינה סדירה והיא נעשית בהבדלי זמן ארוכים כשלשה ימים ויותר.

    המושג עצירות מתייחס למספר גורמים:

    א. מספר יציאות ביום כאשר הנורמלי פעם ביום לפחות.
    ב. מוצקות הצואה – אם הצואה קשה מהרגיל וכרוכה בכאבים בפי הטבעת יש עצירות.
    ג. הקושי והסבל הכרוך ביציאה למשל אם יש דמום.

    סמפטומים לעצירות
    עוויתות מעיים, נפיחות, צרבות, בחילות, סחרחורות, כאבי ראש, דיכאון, , עייפות, באשת פה, נדודי שינה, טחורים, דברטיקוליטיס, סרטן שד.
    העצירות מרעילה את כל הגוף. השארות פסולת בגוף גורמת לתאים להיות מיועדים לשנויים. זהו שלב ראשון בהתפתחות סרטן מעי גס וחלחולת.

    מהן הסיבות לעצירות?
    במילה אחת…..ציויליזציה וכל מה שקשור אליה.
    עצירות קשורה עם שפע. במקומות בהם יש הכל, מכל טוב ובשפע שם נמצא את העצירות.

    את העצירות מחלקים למספר סוגים:

    עצירות על בסיס אורגני:
    עצירות זו אינה תלויה בהתנהגותו המיידית של האדם אלא בפתולוגיה מסוימת למשל:

    1. סדק בפי הטבעת או טחורים. כל יציאה מלווה בכאבים קשים והאדם נמנע מיציאות מחשש לכאבים. הצואה נשארת זמן רב במעיים, מתקשה ומגבירה עוד יותר את הכאבים וכך נוצר מעגל סגור.
    2. דברטיקולוזיס.
    3. חסימות במעי דק או גס.
    4. מגה קולון – בעיה בעצבוב מעיים המקשה על היכולת לדחוף את הצואה.
    5. פריסטלטיקה מהירה מידי של מעי – נוצרות תנועות פריסטלטיות שפועלות ב- 2 כוונים. אחת מוציאה החוצה והשניה יכולה להחזיר פנימה.

    עצירות שמהרגל ATONIC:
    עצירות זו נפוצה יותר. נובעת מהרגלי אכילה לא נכונים למשל:

    1. דיאטה דלת סיבים. גורמת להישארות פסולת בנפח קטן מידי שאינה מגרה את דפנות המעי לפריסטלטיקה. הפסולת שוהה זמן רב מידי הולכת ומתייבשת ומתקשה.
    2. שתייה בלתי מספקת.
    3. צום או דיאטה ללא פקוח ושינוי הרגלי תזונה. .
    4. התעלמות מהצורך לעשות צרכים. בעיקר אצל נשים אשר אינן מוכנות להשתמש בשירותים ציבוריים במקום עבודתן עקב מצב סניטרי גרוע.
    5. חוסר פעילות גופנית.
    6. שימוש במשלשלים שמעלים את סף הגירוי של המעי. סף הגירוי של המעי משתנה מאדם לאדם. אדם שלקח זמן רב משלשלים גרם למעי להיות עצל ולהתרגל לדרגה גבוהה וחזקה של גירוי. מעי זה לא יגיב לדרגת גירוי נמוכה.
    7. תרופות המכילות ברזל או אלומיניום, אנטיכולינרגים, תרופת נגד התכווצות, נוגדי דיכאון, תרופות נגד יתר לחץ דם, , תרופות נגד פרקינסון, תרופות אנטיפסיכוטיות ועוד.
    8. דילוג על ארוחת בוקר, המזון גורם להתכווצות מעי ולהפרשת הורמון שנקרא כולציסטוקינין שכתוצאה ממנו מתקיימת תנועת מעיים.
    9. סטרס או דיכאון.

    אז מה עושים?
    אנשים שלא פתחו תלות במשלשלים קל יותר לעבוד איתם ולאלו שכבר פתחו תלות נצטרך כמו שאמרנו קודם להוריד מהם לתקופה מסוימת כל גירוי עד שיוכלו שוב להגיב לגירויים חלשים.
    כמובן שהתשובה לעצירות היא מה שכולנו יודעים לעבור לתזונה נכונה עתירת סיבים ויטמינים ומינרלים. אבל כתוצאה מהזנחה של שנים שהמעי לא פעל כמו שצריך הוא הפך לעצל ואנו חייבים להיעזר בתוספות מזון וצמחים שונים בד בבד עם המעבר לתזונה נכונה.
    חשוב לציין שזהו תהליך. העצירות לא תיפתר ביום אחד כמו שלא הופיעה ביום אחד. צריך המון סבלנות ושיתוף פעולה. התוצאות לא תאחרנה לבוא.

    טפול בצמחי מרפא
    אפשר להיעזר בצמחי מרפא בשלבים הראשונים של ההבראה. הצמחים נגד עצירות פועלים לפי מנגנונים שונים.

    1. ישנם צמחים שפועלים על מנגנון הגדלת נפח הצואה. על צמחים אלו נמנים צמחים המכילים סיבים. אלו הם הצמחים המומלצים ביותר והבטוחים לשימוש.
    דוגמה: פסיליום, זרעי פשתן.
    אלו הם מוצילגנים שתופחים במעי. הם סופחים מים מהסביבה. פסיליום למשל מקדם ספיחה פי 30.

    הוראות לפסיליום:
    1 שקית פסיליום עם כוס מים. לשתות מיד. לאחר מכן לשתות עוד כוס מים.
    הזרעים השלמים בתוספת מים תופחים במעי ומשמשים משלשלים על בסיס תוספת נפח. באמצעות הלחץ שהם מפעילים על דפנות המעי הם מעודדים את התנועה הפריסטלטית. הם נחשבים למשלשל בטוח. המוצילג שבהם מגן על רירית דרכי העיכול.

    הוראות לפשתן:
    1 כף זרעי פשתן שלמים להשרות ב- 2 כוסות מים רותחים. לחכות שעתים. ללעוס את הגרעינים ולשתות את המים.
    אפשרות נוספת לטחון את גרעיני הפשתן (במקום) ולפזר על סלט.

    2. מנגנון המרצת מלחי מרה. אלו הם צמחים שפועלים על הכבד ומעוררים זרימה והתרוקנות מיץ מרה. דוגמאות: ברבריס, בורדו, שינן, ארטישוק, כלון, ערבז, דרדר.
    3. צמחים שפועלים על הפריסטלטיקה של המעי. פה החומרים הפעילים הם אנטרקינונים (מגבירים פעילות שרירי מעי גס). הם נותנים תוצאות מהירות אבל גורמים לכמה בעיות:
    מוציאים מים מהגוף עם אלקטרוליטים. כלומר עם צמחים אלה יש איבוד מאסיבי של אלקטרוליטים מהגוף. גורמים למעי עצל ולתלות.
    דוגמאות: אלוורה, פרנגולה, קסקרה סגרדה, סנה.

    עדיף לקחת צמחים עם ריכוז נמוך של אנטרקינונים ולערבב עם צמחים קרמינטיבים (סופחי גזים) כמו: נענע, קמומיל, נפית, שומר, טיליה, הל למניעת כאבי בטן וגזים.

    אלוורה מכיל אנטרקינונים בכמות גבוהה היא משלשל חזק לכן ניתן להשתמש בו רק מידי פעם לניקוי. מינון 120- 600 מ"ג מקסימום.
    אזהרות:
    עלול לגרום לעוויתות
    לא מתאים לעצירות כרונית
    אסור בהריון
    להוסיף צמחים קרמינטיביים.

    פרנגולה מכיל תערובת אנטרקינונים. ממריץ ומשלשל עדין אפשר להשתמש בו לעצירות כרונית 1- 5 גר` ליום. רצוי להוסיף לו הל או זנגביל. לא אלים מידי.

    קסקרה סגרדה ממריץ מעי, משלשל, מתאים לשימוש ממושך של שבועות או חודשים.
    מינון 1- 2.5 גר ביום.

    סנה משלש חזק 0.5- 2 גר`.

    אזהרות:
    שימוש ממושך עלול לגרום למעי עצל
    אסור בהריון.

    אפשר להרכיב מספר פורמולות על בסיס צמחים אלה לדוגמה:

    ריבס שורש RHUBARB 10 גר`
    אשחר קליפה FRANGULA 20 גר`
    שומר זרעים FOENICULUM FENNEL 20 גר`
    שוש קרח שורש GLYCYRRIZZA GLABRA 20 גר`
    טיליה פרחים tilia 20 גר`
    נטופית רפואית עלים altha 10 גר`

    1 וחצי כף גדושה להרתיח עם 2 כוסות מים 2 דקות לכסות ¼ שעה. לסנן ולשתות לפני השינה.

    טפול תזונתי
    1. להעלות נוזלים ל- 10 כוסות ביום.
    2. לאכול פירות וירקות על קליפתן.
    3. לאכול בנחת וללעוס ממושכות.
    4. לצרוך מזונות כמו: יוגורט, שמן זית, שזיפים מיובשים, דובדבנים, תות שדה, ענבים.
    5. לאכול מזונות מלאים. הסיבים סופחים מים ומלחים ולכן מהווים מצע לחיידקי מעי גס. תכונות אלה גורמות להעלאת נפח הצואה ונגרם רפלקס עצבי המגרה את שירי המעיים לזירוז פעולת יציאה. הסיבים מקטינים את זמן המעבר של הצואה במעי גס ויוצרים צואה רכה יותר.
    6. להימנע מסוכר לבן, קמח לבן, שמן תעשייתי, מוצרי חלב.
    7. להוסיף חיידקים ידידותיים שעוזרים להיגיינת המעי (יוגורט, לבן, קפיר או פרוביוטיקה למציצה).
    8. לא לצרף מזונות רבים מידי בבת אחת.
    9. לאכול מזון מותסס – כרוב חמוץ, מלפפון חמוץ, מיסו. הם מספקים חומצה לקטית טבעית ושומרים על פלורת המעי.
    10. יש לצרוך הרבה ירקות עליים משום שהם מספקים תאית ואשלגן לצורך התכווצות תקינה של ששרירי המעי וכן כלורופיל לניקוי המעי ומניעת גזים.
    11. מיץ גזר וסלק אדום 2-3 כוסות ביום מגביר תנועתיות מעי.
    12. לשתות מי סובין ש. שועל – להשרות כוס ש. שועל ב- 3 כוסות מים לסנן ולשתות.
    13. תערובת משלשת לבוקר - 2 שזיפים יבשים, 2 תאנים יבשות 1 תמר, כף זרעי פשתן, כף סובין ש. שועל להשרות כל הלילה במים ולאכול לפני ארוחת בוקר.
    14. מולסה מתוקה 1-2 כפיות בכוס מים על קיבה ריקה.
    15. כפית שמן זית מכבישה קרה עם מיץ מלימון שלם בכוס מים מיד שמתעוררים בבוקר.
    16. למצב חירום תמיסה איזוטונית – כפית מלח שולחן עם 2 כוסות מים בבוקר מנקה תוך שעה.

    טפולים עם שמנים אתריים
    1. עיסוי בטן תחתונה עם השמנים הנ"ל לכוון השעון 15 דקות פעמים ביום:

    אפשרות 1
    CC 5 שמן שקדים עם 2 טיפות שמן אתרי פטיטגריין

    אפשרות 2
    CC 5 שמן זרעי ענבים עם 2 טיפות שמן אתרי רוזמרין ו- 1 טיפה שמן אתרי לימון.

    אפשרות 3
    CC 5 שמן שקדים עם 2 טיפות שמן אתרי אניס ו – 2 טיפות שמן אתרי ג`ינג`ר

    2. לשבת באמבט מים חמים עם 2 טיפות רוזמרין כאשר הרגלים מחוץ למים ורק האגן והבטן במים משך 3 דקות ואז לעבור לאמבט מים קרים 1- 3 דקות. להתנגב ללבוש בגדים חמים ולשכב לנוח.

    מוצרים הקיימים בשוק
    המוצרים מגוונים וכוללים קוביות פרי, תה, כמוסות, משקאות וכו`.
    רוב המוצרים מיועדים "לכבות שריפות" ולא לטפל בגורם.
    כפי שאמרנו קודם אין מנוס ממעבר לאורח חיים נכון. הטיפול הנכון בעצירות לוקח לפחות שנה והוא כולל שינוי הרגלים הדרגתי עם תוספי מזון לזמן מוגבל ביותר עד לשיפור המצב. תוסף המזון היחיד שמתאים לאורך זמן הוא פסיליום.

    ד"ר רונית נחום
    מרצה לנטורופתיה במכללה לטבעונות
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן