בריאות שמלות ערב
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית הריון ולידה הריון תזונה ותוספי מזון מה לאכול לקראת הלידה
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    מה לאכול לקראת הלידה

    מה לאכול לקראת הלידה
    בריאות מה לאכול לקראת הלידה
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית
    מסביב ליום הגדול: מה לאכול לקראת הלידה, , כשהלידה מתקרבת ובעיצומו של האירוע.

    מאת: טובה קראוזה - דיאטנית קלינית.

    חברתי הטובה דורית אמרה לי פעם, שהריון נמשך 8 חודשים ועוד שנה.

    כשהגעתי לרגע המתאים, הבנתי בדיוק למה היא מתכוונת. החודש התשיעי הוא הקשה ביותר (במיוחד אם הוא באוגוסט). ככל שמתקרבים לתאריך הלידה המשוער מרגישים שדי, הספיק לנו כבר לסחוב. העובר כבר ירד לאזור האגן, ולוחץ על המעי הגס ביתר שאת, דבר שעשוי לגרום לעצירות ולטחורים.

    ניתן להקל על התופעות הללו על ידי אכילת כמות מספקת של פירות וירקות:
    לפחות 3 מנות ירק ו- 2 מנות פרי ביום. רצוי פירות בעלי אפקט משלשל כמו שזיפים יבשים ותאנים מיובשות. לגבי כל תכשיר משלשל אחר חובה להתייעץ עם רופא. רובם אסורים בהריון.
    אבל לא משנה כמה שזיפים יבשים נאכל. אם לא נשתה מספיק, העסק לא יזוז.
    כמה זה מספיק? האינדיקציה הטובה ביותר היא צבע השתן. הוא צריך להיות בהיר ככל האפשר. (תוציאו את ה"סנו בלו" מהשירותים...)
    בדרך כלל כמות של ליטר וחצי עוזרת. תלוי בעונה ובפעילות. חשוב מאד להקפיד על נושא השתייה, כיוון שאם שותים מעט מידי, מתחילים צירים, והרבה לידות טרם זמנן התחילו בגלל מצב של התייבשות.

    בגלל הלחץ על הקיבה לא תמיד יש תיאבון. עם זאת, חשוב מאד להמשיך לספק לגוף את כל החומרים המזינים מהאוכל. פשוט לפזר אותם על פני מיני-ארוחות במשך היום.
    בתקופה הקרובה לתאריך המשוער, כדאי "ללכת על בטוח" ולהימנע ממזונות שלא רגילים לצרוך באופן קבוע; חבל לקבל הרעלת מזון, חס וחלילה או אפילו לגלות בעיתוי מאד לא מוצלח שאנחנו אלרגיות לאצות שבסושי.

    כדאי לשים לב לעובדה שמספר ימים לפני הלידה עשויים להיות שינויים בהרגלי היציאות שלנו. נשים רבות מדווחות על שלשולים. אם לא אכלנו משהו מוזר, קל לנו יותר לשים את האצבע על הסיבה האמיתית, ולהתכונן לעובדה שהלידה ממשמשת ובאה.

    מה רצוי לאכול במצב כזה? מזונות קלים לעיכול כמו לחם, גבינות, מלפפון, ירקות מבושלים כמו גזר, קישוא, דלעת, אורז, פסטה, תפוחי אדמה, בשר עוף לא מטוגן, תפוח, בננה או אגס.

    כשהצירים כבר מתחילים, סדירים למדי, ומתחילים להבין שהלידה או טוטו מתחילה, כדאי לאכול ארוחה קלה כדי לספק לעצמנו דלק למאמץ האדיר שגופנו עומד לעבור. מומלץ להתמקד בלחם, גבינה, יוגורט, אבוקדו, פרי ואפילו פרוסה יפה של עוגת טורט.
    מה כדאי לארוז אתנו לחדר הלידה? למען האמת, הסוגיה, אם לאכול במהלך הלידה או לא, הינה נושא מעורר מחלוקת בקרב רופאים ומיילדות בעולם כולו.

    בסקר שנערך בהולנד, כ- 75% מהרופאים והמיילדות משאירים את ההחלטה אם לצרוך מזון ונוזלים בידי היולדת עצמה, בעוד שחמישית מהם אוסרים על צריכת מזון ושתייה במהלך הלידה.
    בבדיקה שנערכה בתשעה בתי יולדות בארצות הברית, נמצא שאחוז נמוך מאד מהיולדות נמנע לחלוטין ממזון או ממשקה. רוב הנשים צרכו נוזלים כמו מים ומיצים, וכרבע מהנשים צרכו גם נוזלים כמו משקאות חלב ומזון מוצק.
    השאלה אם לאכול בלידה או לא היא מאד אינדיבידואלית; לא כל אחת מרגישה צורך לאכול, ואולי אפילו להפך: בחילות והקאות. מובן גם שהכל תלוי במשך הלידה. לידות ראשונות הן לרוב ארוכות יותר, ודורשות מאמץ עצום. במקרה כזה, הגוף זקוק למילוי מאגרי האנרגיה שלו, בדיוק כמו אתלט בריצת מרתון.

    מיץ פירות, ובמיוחד מיץ ענבים יכולים לספק אנרגיה כמעט מיידית, שכן הסוכר שבהן נספג לדם כמעט מיד. מיץ ענבים מומלץ, גם משום שאם נאלצים להקיא, הוא אינו גורם לתחושת שריפה כמו מיצים אחרים. חשוב לשתות מיץ ענבים לבן ולא אדום, כיוון שהטאנינים הנמצאים במיץ האדום מונעים קרישה.
    מה לעשות שלא מעונינים בזה בזמן הלידה. גם נגיסה פה ושם מצנים, פרוסת לחם, או קרקר עם ריבה יכולים לשמור על רמה קבועה של סוכר בדם ולמנוע רעב.

    יש הממליצים גם להגיע עם שוקולד לחדר הלידה: לאב הנרגש, לצוות וכמובן – ליולדת. אכילת שוקולד מגבירה הפרשת חומרים בשם אנדורפינים במוח. חומרים אלו מקנים לנו את התחושה דמוית ההתאהבות בכל פעם שנוגסים בחום החלקלק הזה. יתרון נוסף של האנדורפינים, כידוע, הוא שיכוך כאבים. בהחלט לא יכול להזיק. גם הסוכר והקפאין יכולים לתת לנו דחיפה של כוח, ויש הממליצים על מתן קפה ממותק ליולדת בלידות ארוכות. גם סוכרייה על מקל יכולה לספק סוכר וכך גם ארטיק קרח. בכל מקרה, חשוב להיזהר עם הממתקים ולא לצרוך יותר מידי מהם, כיוון שבמקרה כזה משיגים את האפקט ההפוך: העלייה החדה בסוכר בדם מעודדת הפרשת אינסולין אשר מכניס מיד את הסוכר לתאים, ואנו נותרים עם רמה נמוכה של סוכר בדם, ותחושת עייפות, רעב, וירידה במצב הרוח. תופעה הידועה יותר בשם "נפילת סוכר".

    המתנגדים לאכילה במהלך הלידה מנמקים את התנגדותם בסיבות הבאות:
    1. במקרה של סיבוך, חס וחלילה, וצורך בהנשמה, תוכן הקיבה החומצי עלול להישאף אל הריאות, לפגוע בהן ולגרום לדלקת ריאות, מצב הידוע בשם "תסמונת מנדלסון".
    2. במקרה של צורך בניתוח קיסרי, מוטב להיות במצב של צום.
    לעומתם, המצדדים באכילה במהלך הלידה מספקים נימוקים רבים בעדה:
    1. נמצא שאי אכילה אינה מפחיתה את הנפח המינימלי של נוזלים חומציים בקיבה. גם אם נצום יהיו שם עדיין 25 מיליליטר ונפח כזה עדיין יכול להישאף לריאות. כך שהצום ממילא לא יעיל.
    2. קיבה ריקה מכילה חומצה חזקה יותר מקיבה אשר מכילה מזון.
    3. בלידות ארוכות, אשר בהן הגוף זקוק לאספקת אנרגיה, הרעב הינו הדבר המציק ביותר מכל תופעה אחרת, ולכן עדיף לאכול.
    4. לפי מחקרים, אספקת מזון משפיעה באופן חיובי על התקדמות הלידה.
    5. בהולנד, בה, כאמור, המדיניות לגבי אכילה בלידה הינה ליברלית מאד, אין שעור תמותה גבוה יותר מתסמונת מנדלסון.

    כמו כל שאלה תיאורטית לגבי הלידה ("את מתכוונת לקחת אפידורל?" "את רוצה לידה טבעית?" וכו`), המצב בשטח יקבע את אשר יהיה. ברוב המקרים, משאירים את ההחלטה בידי היולדת. הכי חשוב, שיהיה בהצלחה ושיעבור בשלום!
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן