בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית שונות האם אכילת ביצים אמנם רעה לבריאות כלי הדם והלב?
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    האם אכילת ביצים אמנם רעה לבריאות כלי הדם והלב?

    האם אכילת ביצים אמנם רעה לבריאות כלי הדם והלב?
    בריאות במחקר האמור, נבחנה אכילה שִׁגְרָתִית של ביצים על ידי שאלון תזונתי, תוך מעקב של שנים רבות אחר תחלואה קרדיו-וסקולרית של משתתפי המחקר שנלקטו מ-2 מקרים מיתולוגיים בארה"ב: מחקרי אחיות הסיעוד ומחקר אנשי הרפואה. משני מחקרי ענק אלה נאספו נתונים מ-215,000 גברים ונשים, שבבסיס המחקר לא סבלו ממחלות כרוניות משמעותיות.
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית

    פרופ'  (אמריטוס) בן-עמי סלע, המכון לכימיה פתולוגית, מרכז רפואי שיבא,
     תל-השומר; החוג לגנטיקה מולקולרית וביוכימיה, הפקולטה לרפואה סאקלר, אוניברסיטת תל-אביב.

    האם שתי האמירות הבאות יכולות להיות נכונות באופן סימולטני? 

    האמירה הראשונה היא שביצי תרנגולת מהווים מרכיב בסיסי חיוני בדיאטה של אוכלוסיות ותרבויות ברחבי העולם, ויש בהם כדי לספק צרכים תזונתיים חיוניים. לעומת זאת, האמירה השנייה קובעת שביצים הם מקור לא אכזב של כולסטרול ששמו הולך לפניו כגורם המדרבן מחלות קרדיו-וסקולריות ברחבי העולם (Kuang וחב' ב-Cholesterol משנת 2018, ו-Rehault-Godbert וחב' ב-Nutrients משנת 2019).
    ראיות למכביר שהאמירה הראשונה נכונה, אך מה לגבי האמירה השנייה?
    מחקרים רבים ב-50 השנים האחרונות, יצרו תחושה שאכילת ביצים עלולה להוות גורם סיכון לכלי הדם והלב (
    McNamara ב-Nutrients משנת 2015). סוגיה זו עוררה גל של מחקרים, כולל המחקר המרשים והכוללני של Drouin-Chartier וחב' ב-British Medical Journal משנת 2020). 

    במחקר האמור, נבחנה אכילה שִׁגְרָתִית של ביצים על ידי שאלון תזונתי, תוך מעקב של שנים רבות אחר תחלואה קרדיו-וסקולרית של משתתפי המחקר שנלקטו מ-2 מקרים מיתולוגיים בארה"ב: מחקרי אחיות הסיעוד (Nurses' Health Study) ומחקר אנשי הרפואה Health Professionals' Study

    משני מחקרי ענק אלה נאספו נתונים מ-215,000 גברים ונשים, שבבסיס המחקר לא סבלו ממחלות כרוניות משמעותיות.
    החוקרים לא מצאו כל קשר בין צריכת ביצים לבין התרחשות אירועים קרדיו-וסקולריים כגון אוטם שריר לב, מחלת עורקים כליליים, או שבץ מוחי.
    החוקרים ביצעו אף מטה-אנליזה של מחקרים אחרים שכללו בסך הכול 1.7 מיליון משתתפים, ואשר הגיעו למסקנה דומה. יחד עם זאת מצאו החוקים מתאם חיובי בין צריכה מוגברת של ביצים וסיכון קרדיו-וסקולרי בקרב אלה ממשתתפי המחקר עם סוכרת
    type 2, מה שתואם מחקרים מנגנוניים (Eckel ב-American Journal of Clinical Nutrition משנת 2015). 
    יחד עם זאת, קיימת סתירה לא מובנת כרגע בין המסקנה המשתמעת ממחקר זה על חוסר קשר בין צריכת ביצים ותחלואה, לבין העובדה שצריכה גדולה של ביצים מעלה בנסיוב את רמת כולסטרול-
    LDL, שהוא גורם הסיכון המוכר לתחלואה קרדיו-וסקולרית (Weggemans וחב' ב-American Journal of Clinical Nutrition משנת 2001, Boren וחב' ב-European Heart Journal משנת 2020, ו-Pallazola וחב' ב-Mayo Clinical Proceedings משנת 2019).   

    הבה נבחן בפירוט את ממצאי המחקר של Drouin-Chartier וחב': 

    המחקר בחן נתונים ממחקר שכלל 83,349 אחיות הסיעוד הראשון מהשנים 1980-2012, שכלל 90,214 אחיות ממחקר ההמשך של אחיות הסיעוד מהשנים 1991-2-13, וכלל נתונים של 42,055 גברים שהשתתפו במעקב אחר אנשי הרפואה מהשנים 1986-2012).
    כל משתתפי שלושת המחקרים הללו היו ללא מחלות קרדיו-וסקולריות, סרטן או סוכרת
    type 2 בבסיס המחקרים.
    ממצאי המחקר היו כדלקמן: במהלך 32 שנות מעקב שכללו למעלה מ-5.54 מיליון שנות חיים, אובחנו 14,806 משתתפים בשלושת המחקרים עם מחלות קרדיו-וסקולריות.
    נחקרים עם הצריכה הגדולה ביותר של ביצים היו אלה עם מסת גוף (
    BMI) הגבוהה ביותר, היו גם אלה עם הנטייה הנמוכה ביותר לצרוך סטטינים, והיו גם אלה בעלי הנטייה הגדולה ביותר לצרוך בשר אדום.
    רוב משתתפי המחקרים הללו צרכו מדי שבוע בין 1-5 ביצים.
    באנליזה רבת משתנים (
    multivariable), נמצא שאכילת לפחות ביצה אחת ליום לא הייתה כרוכה בהגברת הסיכון לאירועים קרדיו-וסקולריים, זאת לאחר התאמה לנתוני אורח חיים, וגורמים תזונתיים אחרים.

    יחס הסיכון (hazard ratio או HR) של אכילת לפחות ביצה אחת ליום, לעומת אכילת פחות מביצה אחת ליום נמצא כ-0.93. 

    במטה-אנליזה המעודכנת של מחקרים פרוספקטיביים (בהם נבחנו 33 גורמי סיכון ב-1,720,108 משתתפים, נמצאו במהלך המעקב 139,195 אירועים קרדיו-וסקולריים, אך תוספת של ביצה אחת ליום לא נמצאה כרוכה בהגדלת מספר האירועים הללו (HR=0.98).
    מסקנה זו הייתה דומה הן לגבי מחלת לב כלילית שנבחנה ב-1,411,261 משתתפים בהם אובחנו במהלך המעקב 59,713 אירועים כליליים, כאשר ה-
    HR באלה שצרכו מדי יום יותר מביצה אחת לעומת אלה שצרכו פחות מביצה אחת ליום נקבע כ-0.96, וגם לגבי אירועי שבץ-מוחי (1,059,315 משתתפים בהם התרחשו 53,617 מקרי שבץ בתקופת המעקב, עם HR=0.99 בצורכי יותר מביצה אחת ליום, לעומת צורכי פחות מביצה אחת ליום.
    כאשר נבדקו נתונים אלה באוכלוסייה אמריקנית לעומת אוכלוסייה אירופית המסקנות היו דומות. לעומת זאת באוכלוסייה אסייתית צריכה מועטה יותר של ביצים הייתה כרוכה במיעוט אירועים קרדיו-וסקולריים. 

    בארה"ב מחלות קרדיו-וסקולריות מהוות גורם ראשון במעלה לתמותה ב-2 המגדרים. בעבר, הגבלת צריכת כולסטרול ל-300 מיליגרם ביום, הייתה המלצה מקובלת (Krauss וחב' ב-Circulation משנת 2000), אך ההמלצות הדיאטתיות המעודכנות לשנת 2015 לא תומכות בהמלצה זו. 

    ביצים מהוות מקור עיקרי של כולסטרול במזון, אך הן גם גם מקור של חלבון באיכות גבוהה, של ברזל, של חומצון שומן לא-רוויות, של פוספוליפידים, ושל קרוטנואידים (Kuang וחב' ב-Cholesterol משנת 2018).
    הקשר האפשרי בין אכילת ביצים לבין תחלואה קרדיו-וסקולרית מהווה מקור לעניין ולמחקרים רבים, עם תוצאות סותרות לעתים. חלק ממחקרים אלה דווחו על חוסר קשר בין צריכת ביצים לתחלואה זו (
    Diez-Espino וחב' ב-Clinical Nutrition משנת 2017, Djousse ו-Gaziano ב-American Journal of Clinical Nutrition משנת 2008, ו-Hu וחב' ב-JAMA משנת 1999).
    לעומתם, מחקרים אחרים דווקא כן מצאו סיכון מוגבר מצריכת ביצים (
    Zhong וחב' ב-JAMA משנת 2019, ו-Gua וחב' ב-European Journal of Nutrition משנת 2018). היו אף כאלה שמצאו שאכילת ביצים אף מפחיתה אירועי תחלואה קרדיו-וסקולרית (Qin וחב' ב-Heart משנת 2018, ו-Key וחב' ב-Circulation משנת 2019). 

    הקרדיולוג, אפידמיולוג ותזונאי הנודע Meir Stampfer איש Harvard, כתב פעם שמחקרים אפידמיולוגיים על הקשר בין תזונה ובריאות קשים מאין כמותם לאינטרפרטציה, שכן הרגלי האכילה של אנשים מושפעים מאינספור גורמים נפשיים, בריאותיים, חברתיים ועוד, והם משפיעים על מדדי אורח חיים שהם כשלעצמם מקרינים על בריאותנו. 

    מאמרים שונים במרוצת השנים מצאו קשר בין אכילת ביצים למדד מסת הגוף, לסטאטוס העישון, לפעילות גופנית, לצריכת אלכוהול, לדרגת הפעילות המטבולית של הגוף לצריכה שגרתית של ויטמינים, לסטאטוס המנופאוזה של נשים, לצריכת הורמונים חלופיים בשנות חידלון הווסת, ולצריכת גלולות למניעת הריון. .
    אם אמנם כך, שערו בנפשכם כמה ערפילנים ומדדים יכולים להשפיע על צריכת ביצים, או להיות מושפעים מצריכתם, באופן שעלול להותיר פתוחה את הסוגיה של השפעת ביצים על בריאות כלי הדם.
    אכילת ביצים אינה מסקרנת רק בתחום הקרדיו-וסקולרי: יש הסבורים ש-choline הנמצא בביצים עשוי לסייע במניעת מחלת אלצהיימר, ויש הסבורים שנוגדי חמצון הנמצאים בביצה, מפחיתים את הסכנה של כולסטרול מחומצן.
    גם lutein העשיר מאוד בחלמון ביצה נחשב חומר המיטיב עם הראיה. אנו נמשיך להחזיק בדעה שצריכת 3-5 ביצים בשבוע היא מידה ראויה. 

    בברכה, פרופ' בן-עמי סלע.


    21/03/2020
    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.
    לחץ כאן לכתבות נוספות מאת המחבר

    אכילת ביצים

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן