בריאות שמלות ערב
בריאות
                 בריאות | הריון | דיאטה תזונה | ויטמינים ומינראלים | צמחי מרפא | הורים - הורים וילדים | מין - זוגיות | בריאות וטיפוח העור | מרפאות מומחי טבעלייף | דף הבית  
בריאות הגבר
| בריאות האישה | לב - מחלות הלב | סרטן | דיכאון - בריאות הנפש | רפואה משלימה כל הכתבות מא' ועד ת'   |   SHOP ON-LINE   |   צור קשר
חיפוש בריאות

  חדש - אבחון עצמי
  סובלים מבעיה כלשהי ? 
  כאבים בחזה, פריחה 
  בעור, כאב במתן שתן,
  דלקת בשד, כאבי בטן,
  כאבי מחזור  ועוד......
  ענו לשאלונים שערכו 
  רופאים ומומחים צפו מיד
  באבחון מקצועי און-ליין.
  לגשת לאבחון המתאים
  לכם הקליקו כאן...
  ניתוח מצבך הרפואי
  מלאו שאלון  און-ליין 
  ותקבלו מיידית את ניתוח
  הפרופיל הרפואי והרגשי 
  שלכם.  הקליקו  כאן
  עוד באתר טבעלייף
  • דיכאון
  • דיאטה - לקרוא
  • כאבי מחזור
  • כאבי גב
  • אלרגיה
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון משקל
  • פענוח בדיקות דם
  • ויטמינים ומינראלים
  • מתכוני בריאות
  • מזון למוח
  • גברים נשים וסקס
  • סרטן
  • צמחי מרפא
  • סוכרת
  • פורום    Forum
  • דף הבית שונות עצירות - לקראת חג הפסח - איך לעצור את העצירות
    מין וזוגיות בריאות העור תזונה ודיאטה מחשבונים כתבות חמות פורומים ורופאים
    בריאות הנפש הורים וילדים הריון ולידה חיפוש אינדקסים ווידאו
       
     

    עצירות - לקראת חג הפסח - איך לעצור את העצירות

    בריאות עצירות, בעקבות כמויות ואופי האוכל בחג הפסח הממשמש ובא, פסח הופך לעיתים לחג בו קיימת נטייה לעלות במשקל ולסבול מבעיות במערכת העיכול- ביניהן - עצירות, גזים וצרבות. עיקר הבעיות נטועות בשינוי הקיצוני בהרגלי התזונה ובמעבר המהיר לאכילת מצות.
    כתבות נוספות באותו הנושאהדפסשלח לחברדף הבית


    הכותב הינו עומר פורת, B.Pharm M.Sci -רוקח ויועץ מקצועי של חברת תרימה בישראל

    רבים נוטים לחשוב כי עצירות היא בעיה חולפת ומתייגים אותה כמטרד נקודתי הנמשך לרוב כ- 24 שעות או מספר ימים ולבסוף חולף. עם זאת, ניראה כי תופעת העצירות הינה הבעיה השנייה הנפוצה ביותר אחרי כאבי הראש. התופעה איננה פוסחת על גברים או נשים, מבוגרים או צעירים.

    בעקבות כמויות ואופי האוכל בחג הפסח הממשמש ובא, פסח הופך לעיתים לחג בו קיימת נטייה לעלות במשקל ולסבול מבעיות במערכת העיכול- ביניהן - עצירות, גזים וצרבות. עיקר הבעיות נטועות בשינוי הקיצוני בהרגלי התזונה ובמעבר המהיר לאכילת מצות.

    אז איך בכל זאת עוברים את החג בשלום? כיצד ניתן למנוע סיבוכים אלה ולהימנע מקריסה על הספה עם כאבים ואי נעימות לאורך כל תקופת חול המועד? כמה טיפים חשובים שליקטנו עבורכם-

    1.      הקפידו על כמויות מתונות של מצות - למרות הקלות בה אנו נוטים לנשנש את המצות יחד עם כל מנה המוגשת בערב החג, לשלבן בעוגות או סתם למרוח עליהן שוקולד, חשוב לזכור כי למצה יש ערך קלורי גבוה ולכן כדאי להקפיד על אכילה מתונה של מצות.

    2.      שילוב ירקות בתפריט - במהלך ארוחות החג וחול המועד, חשוב לשלב ירקות רבים ומגוונים בתפריט. בין אם מדובר בירקות המוגשים בסלט קר ובין אם מדובר בירקות מבושלים, יש לשלבם בכל ארוחה במיוחד במהלך ארוחות החג. זאת ועוד, הסלטים יהוו תוספת נהדרת למנות ויוסיפו צבע לשולחן החג.

    3.      הסובלים מצרבות – מאכלי החג עלולים לגרום לתחושת צרבת לאלו הנוטים לסבול מכך. במידה והתחושה מוכרת לכם, מומלץ להצטייד מבעוד מועד בתכשיר לטיפול בצרבות ואף ליטול אותו מספר שעות לפני ארוחת החג.

    4.      הרבו בשתיית מים - למרות ההנאה שבלגימת ארבע הכוסות כמנהל ליל הסדר (ועוד לא מעט כוסות בין לבין), זכרו להרבות בשתיית מים שיעזרו ויקלו על מערכת העיכול.

    5.      היו מוכנים מראש- בכדי למנוע מצבים לא נעימים, החזיקו עמכם תרופות להקלה על מערכת העיכול כדוגמת קרבוסילן או באנציפלמד. לדברי הרוקח עומר פורת, B. Pharm M.Sci, שימוש מיידי בכדורים אלה, צפוי למנוע כאבים ובעיות עיכול מיותרות בהמשך. 

    6.      איכלו דגנים מלאים – לאורך החג מומלץ לאכול מאכלים המבוססים על דגנים מלאים לדוגמא- אורז מלא ולחם מלא ולהימנע מהפחמימות המעובדות אשר גורמות לעצירות. גם בעת בחירת המצות, מומלץ וכדאי לבחור במצות מקמח מלא ולא מקמח לבן.

    7.      הקשיבו למיתוס - במידה ואתם סובלים מעצירות לאורך החג, הקפידו בשתיית מיצים על בסיס תאנים ושזיפים או לחילופין, השתמשו בתכשירים לטיפול בעצירות המבוססים על פירות אלה. 

    8.      חג האגוזים – האגוז ובעיקר אגוז המלך עשיר בחומצות שומן מסוג אומגה 3 וויטמינים. לכן, מומלץ לשלב במסגרת ארוחות החג אגוזים אך שימו לב לכמות- בעוד כי לאגוזים ישנו ערך קלורי גבוה.



    לעוד מידע כדאי ומומלץ ביותר לבקר בדף הבית של טבעלייף
    לחצו כאן לכניסה
     
       
    לחץ כאן לכתבות נוספות באותו הנושא
    מאד מומלץ לקרוא כתבות נוספות מכיוון שבדרך כלל רק בטבעלייף הכתבות הינן מאת
    כותבים שונים או מחקרים שונים, מזוויות ראייה שונות, ע"פ ניסיון שונה, לפעמים ע"פ
    רפואה קונבנציונאלית, לפעמים ע"פ רפואה משלימה ולפעמים ע"פ שילוב שתי השיטות.

    עצירות

    כל הכתוב ו/או המתפרסם בטבעלייף הוא מידע בלבד, ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, איבחון, ו/או המלצה לטיפול זה או אחר ו/או נטילת חומר זה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להנתן בידי רופא ותחת פיקוחו.
    כל הכתוב ו/או המתפרסם באתר טבעלייף הוא מידע בלבד, ובשום פנים ואופן אין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון, ו/או המלצה לטיפול כזה או אחר, ו/או נטילת חומר כזה או אחר. כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי רופא מוסמך ותחת פיקוחו בלבד.

    אין להעתיק או להשתמש בחומרים הנמצאים באתר לרבות כתבות, שאלות ותשובות במרפאות הרופאים
    הודעות הפורומים ו/או כל חומר אחר המוצג באתר ללא אישור מפורש והחתום ע"י מערכת טבעלייף.
    בכל השייך לפרסום באתר כולל כתבות מרפאות ופורומים ניתן לפנות אלינו צור קשר



    דיאטה פורומים מחשבונים ויטמינים | צמחי מרפא | שמנים צמחיים
    תנאי שימוש | הריון | בריאות | דיאטה | גברים | נשים | ילדים | מתכונים
    רפואה אלטרנטיבית | רפואה טבעית | רפואה משלימה | רפואה סינית | רפואה רפואת ילדים
    רפואה בריאות כללית | רפואה כללית בריאות | פסיכולוגיה | הורים וילדים | הרכבים 
    בריאותדיאטהרפואה
     מחלות
    רפואה בריאותמחלות איכות חייםרפואה בריאות
     
     
     
     
     
     
     
      לחיפוש מתקדם לחץ כאן